Како имати чврсте и подигнуте груди

Без обзира на величину наших дојки, нормална ствар је да проток времена делује и оне почињу прогресивно да падају. Природна је последица гравитације и старости јер колагена влакна која обликују дојку заједно са масним ткивом слабе, стварајући млитавост. Међутим, на ОнеХовТо.цом показујемо вам неке трикове како бисте могли да научите како имати чврсте и подигнуте груди и борити се против њиховог пада на време.

Кораци које треба следити:

Пре него што знате како да имате чврсте и подигнуте груди, морате да разумете узроци млитавости. Ово су неки од њих:

Драстично промене тежине: наша телесна тежина се мења током живота, али подвргавање врло строгим дијетама или врло брзим процесима мршављења доводи до губитка већег дела масног ткива које чини дојку и због чега се кожа не може правилно и брзо прилагодити новом облику.
А. погрешно држање убрзава опуштање дојки чинећи их опуштеним.
Тхе Излагање сунцу ствара оштећење коже које утиче на изглед и чврстоћу дојки.
Тхе мајчинство и дојење узрокују да се дојке знатно повећају. Када се ове фазе заврше, дојке углавном постају опуштене.
Користи неправилна величина грудњака чини да дојке изгубе чврстоћу.

Један од начина да имате чврсте и подигнуте груди је инфузије фитоестрогена: то су природни естрогени биљног порекла који су присутни у некој храни, поврћу и лековитим биљкама. Његово деловање у телу опонаша улогу женских хормона који су, између осталих функција, одговорни за раст дојки.

Коморач је богат фитоестрогенима а инфузију можете припремити следећи ова упутства:

Скувати 1/4 литра воде.
Додајте 1 кашичицу млевеног семена коморача (3 грама) и прокувајте још 10 минута.
Оставите да се охлади и процедите семе.

Припремљена количина довољна је да се три шоље конзумирају три пута дневно. У овом другом чланку ћемо вам рећи како да користите коморач за повећање попрсја.

Један од најпопуларнијих састојака за чврсте, подигнуте дојке је беланце. У њему постоје органски молекули познати као липиди који помажу у храњењу најудаљенијег слоја коже, помажући у побољшању структуре која подржава дојку, уз побољшање њеног изгледа.

Домаћи лек са беланчевином је да се туче беланца док не постане пенаст, нанесе се 20 минута на подручје дојки, а затим уклони хладном водом. Можете то учинити свакодневно пре купања.

Сазнајте више овде домаћи лекови за повећање попрсја.

Ако сте један од оних који више воле вежбање (или желите да побољшате ефекат кућних лекова уз мало физичке активности), ове серије покрета које се редовно изводе могу вам помоћи да се носите са имају чврсте и подигнуте груди:

Стојећи усправно, ударајте као да пливате. Можете направити 5 понављања од 15 удараца.
Седите на столицу и држите седиште рукама са обе стране. Покушајте да се померите као да желите да столицу подигнете са собом на врх. Поновите 10 пута, увек са равним леђима.
Спојите дланове са подигнутим лактовима и притисните између њих 15 секунди без спуштања лаката. Поновите 5 пута.
Ако имате бучице, устаните и лагано раширите стопала. Полако подигните руке изнад главе и савијте лактове док бучице не остану иза вас. Направите три серије од 5 понављања.
Стојећи заједно са ногама и држећи бучице рукама залепљеним за обе стране тела, подигните десну руку у висину рамена, док лева остаје на месту. Вратите се у почетни положај и поновите са другом руком. Наизменично мењајте једно и друго док не подигнете по пет пута.

У овом другом чланку ОнеХовТо открићемо више вежбе за повећање груди.

Поред кућних лекова и вежби које имате да бисте имали чврсте и подигнуте груди, постоје и неки навике које бисте требали да уградите у свој живот да зауставимо процес пада:

Хладна вода: Ако се обично купате врућом водом, почните са смањењем температуре воде, јер топла вода стимулише опуштеност коже. На крају купке нанесите млаз хладне воде на груди и кружним покретима масирајте како бисте подстакли проток крви.
Хидрирајте дојке изнутра и споља: Навикните се да користите хидратантну крему на дојкама и деколтеу као део своје свакодневне рутине лепоте и пијте 8 чаша воде дневно.
Користите крему за сунчање: не само када идете на плажу, већ свакодневно. Без обзира на годишње доба, УВ зраци увек делују на нашу кожу чак и када сунца нема на видику, а његови ефекти на старење су више него доказани. Можете га применити када се хидратантна крема осуши.
Једите храну која обезбеђује колаген: масна риба, млечни производи, ораси, црвено воће и поврће попут јагода, парадајза или црвене паприке богати су колагеном. Желатин има скоро 90 процената овог протеина. У компанији ОнеХовТо откривамо најбољу храну за производњу колагена.
Вежбајте неке физичка активност, попут пливања или вежби са теговима.
Користи грудњаци у вашој величини, ни претесно ни прелабаво.

У овом другом чланку наћи ћете савете за увећавање попрсја масажом.

Као што видите, имати чврсте и подигнуте груди прилично је једноставно и захтева само минимум свакодневних обавеза. Сада у пракси можете применити све што сте научили да бисте показали ударни деколте.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како имати чврсте и подигнуте груди, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.