Како смањити целулит

Тхе целулитис или поморанџину кору То је типично женско стање које карактерише појава рупица на кожи због присуства масних наслага у дубоким слојевима дермиса. Обично се чешће појављује у областима као што су бутине, бокови, стомак, задњица или руке; и да бисмо је елиминисали, неопходно је унети неке промене у наше животне навике, посебно оне повезане са храном и вежбањем физичких вежби. Обратите пажњу на овај мали водич за ОнеХовТо како смањити целулит и учините да ваша кожа изгледа једнако чврсто и глатко као и пре.

Кораци које треба следити:

Кључ за смањити целулит је да се интерни третмани замењују са другим спољним, а међу првима је најефикаснији и најважнији за ваше здравље ношење а уравнотежена и здрава исхрана. То не значи да морате да се држите строгог режима мршављења, већ једноставно промените неке прехрамбене навике и повећајте потрошњу оне хране која је антиоксидант и омогућава вам сагоревање масти како бисте промовисали уклањање коже поморанџине коре.

Ако желите да се решите локализоване масноће из неких делова тела, неопходно је да узмете у обзир следеће нутриционистичке препоруке:

Једите прави однос протеина, угљених хидрата и масти.
Повећајте конзумацију хране богате влакнима, немасним протеинима, омега 3 и антиоксидантима.
Једите диуретичку храну која поспешује избацивање токсина и накупљених течности.
У исхрану додајте још свежег воћа и поврћа.
Избегавајте или смањујте конзумацију хране са високим садржајем шећера и засићених масти животињског порекла, рафинисаних угљених хидрата и пржене хране.

Целулит се појављује услед прекомерног накупљања токсичних супстанци и течности у телу, па ако га желите смањити, морате елиминисати токсине из свог тела. А, за ово, ништа боље од хидратације и пити доста воде поштујући препоручену дневну количину, која је између 1,5 и 2 литра. Ово такође повећава производњу урина омогућавајући вам да избегнете задржавање течности.

Допуните унос воде неким добрим биљним чајевима за смањење целулита као што су маслачак, зелени чај, преслица, ливада, чај од ананаса итд.

Упркос чињеници да је дијета основни стуб за побједу у борби против целулита, она није једина коју треба узети у обзир и увијек је треба комбинирати са добром рутина физичке активности.

Питаћете се која врста вежби је најпогоднија за уклањање целулита; Па, требали бисте знати да је кључ комбиновање аеробних вежби (трчање, брзо ходање, пливање, вожња бициклом, извођење предавања, Зумба, аеробик итд.) Са другим локализованим вежбама за тонирање мишића. Од ових последњих, одличне опције можете видети у чланку Најбоље вежбе за борбу против целулита.

Примена редукционе креме смањење целулита може дати резултате и пружити чврстоћу и глаткоћу кожи ако се комбинује са здравом исхраном и физичким вежбањем, па немојте превидети ниједну од претходне две тачке. Понуда је бескрајна, али оне које заиста помажу у уништавању масних наслага су оне које садрже састојке као што су кофеин, ретинол, гликолна киселина, морске алге, форсколин, псилијум итд. Поред тога, морате их користити онако како смо објаснили у чланку Како нанети крему против целулита, иначе неће добро продрети у кожу и неће имати никаквог ефекта.

Тхе антицелулитне само-масаже Побољшавају циркулацију крви и боре се против задржавања течности, такође су добри савезници у борби против целулита. Потребно вам је само природно уље (рузмарин, шипк или бреза су добре опције) и нанесите га на подручје које треба третирати снажним кружним покретима. Такође користите зглобове прстију да бисте вршили притисак и врховима прстију стезали кожу.

Ако више волите да се одлучите за професионалније лечење смањити целулит, можете посегнути за техникама попут лимфне дренаже, пресотерапије, мезотерапије, ултракавитације, између осталих. Дођите у уобичајени козметички центар и сазнајте која врста третмана је за вас најбоља, као и које су предности и недостаци сваког од њих.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како смањити целулит, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.