Како уклонити целулит са препоне

Подручје тела које се налази у унутрашња страна бутине Склон је акумулирању масти и млитавости, што је један од најтежих делова за мршављење и тонус. Тешко да, али не и немогуће, из тог разлога, у ОнеХовТо ћемо вам дати неколико идеја о томе како уклонити целулит са препона како бисте могли да изравнате ово подручје и покажете га без комплекса. Морат ћете узети у обзир различите аспекте као што су, на примјер, дијета, физичка вјежба и хидратација. Прочитајте и сазнајте како то добити.

Кораци које треба следити:

До уклонити целулит са препонеПрво што морамо да урадимо је да преиспитамо прехрамбене навике, јер је важно уклонити вишак масноће како би се подручје загладило и тонизирало. Дакле, поред бављења физичком вежбом, неопходно је да је пратите и уз неке дијететске смернице пошто су:

Требало би да једете дијету у којој воће и поврће, посебно оне које су зеленолисне (спанаћ, блитва итд.). Разлог је тај што је ова врста састојака богата гвожђем, минералом који кочи појаву целулита и помаже да се природно елиминише. Поред тога, ови састојци садрже много витамина, а ипак једва садрже калорије, па су савршени за бригу о вашој фигури.

Тхе влакно Такође је једна од најбољих намирница коју можете да уврстите у своју исхрану ако желите да уживате у заглађенијем и заглађенијем телу. У том смислу, овсена каша или угљени хидрати направљени од интегралног брашна помоћи ће вам да регулишете цревни транзит и, према томе, одбаците липиде.

Смањите сол у исхрани с обзиром да фаворизује задржавање течности, што је оно што узрокује појаву досадне поморанџине коре. Да бисте зачинили оброке, сол можете да промените у друге здравије зачине, попут ароматичног биља.

Тхе треба смањити и масну храну у исхрани, јер су веома калоричне и допринеће нашој телесној масти. Уместо тога, одлучите се за састојке са мало масноће и куване на здрав начин (на пари, роштиљу, печене итд.).

Важно је пијте 2 литре воде дневно како би могли да елиминишу токсине и задржавање течности. Да бисте уклонили целулит са коже, неопходно је да пијете ову количину воде дневно, то ће вам помоћи да се испразните. У ОнеХовТо ћемо вам рећи како можете пити 2 литре воде дневно.

Али да би могао уклонити целулит са препоне Требали бисте допунити своју здраву исхрану вежбањем које ће вам помоћи да смањите масноћу у пределу и тонирате мишиће. Да бисте постигли оба циља, током тренинга биће потребно комбиновати две врсте вежби. С једне стране, биће неопходно да то учините аеробне вежбе то вам помаже да сагорете калорије и тако смањите присуство масти у вашем телу. Када трчимо, возимо бицикл или се бавимо аеробиком, наше тело користи телесну масноћу као извор енергије, стога је то најбољи начин да изгуби накупљање масти.

С друге стране, то је императив комбинујте кардио са вежбама за тонирање тако да је ваш мишић ојачан и његов изглед је гладак, гладак и без целулита. У случају подручја међуножја, мишићи за рад су адуктори А могу се тонирати справама за теретану или ако желите, вежбањем неких вежби. Овде предлажемо два:

Станите на струњачу заједно са ногама, а затим раширите бочно једну ногу да бисте направили угао од 45º. Окрените кукове на супротну страну и приметићете како мишић вуче. Направите 3 серије по 15 понављања.

Друга вежба за тонирање адуктора састоји се од чучања на простирци и бочног истезања једне ноге, покушавајући да не савијете колено, затим се вратите у почетни положај и урадите 15 серија по 3 понављања са сваком ногом.

Уз све ово, резултате можете да оптимизујете додавањем неких кућни лекови то ће вам помоћи да уклоните вишак целулита. На пример, један од најпознатијих је кофеин а многе антицелулитне креме садрже овај састојак као главну тајну за борбу против коже поморанџине коре. Разлог је тај што поново активира циркулацију крви и, према томе, спречава стварање нових чворова на масти.

За Направите пилинг за кафу Пола шоље млевене кафе мораћете да помешате са 2 кашике маслиновог уља, промешајте све да бисте створили хомогену пасту, а затим кружном масажом нанесите пилинг на међуножје. Затим обмотите ногу пластичном фолијом и пустите да делује 20 минута; поновите овај поступак 2 или 3 пута недељно и видећете резултате. лм и оставите 20 минута. После тог времена, уклоните кафу топлом водом.

Кафа је један од најпознатијих третмана, али постоји и више. У компанији ОнеХовТо нудимо вам листу најбољих кућних лекова против целулита.

Али ако више волите конвенционалније третмане, требали бисте знати да постоје различити естетске технике који су дизајнирани да елиминишу целулит и оплемене силуету. Антицелулитне креме су добра опција за лечење код куће, али ако желите видљивије резултате, можете се одлучити за друге технике као што су, на пример, лимфна дренажа што је врста масаже која помаже у растварању масних чворова.

Још један од најуспешнијих третмана је мезотерапија где ће вам дати ињекције које садрже лекове за сагоревање масти. После тога ће применити ултразвук тако да се честице растворе и, тако, губитак масти је много бржи и ефикаснији. Ако желите да знате друге нове праксе, позивамо вас да прочитате наш чланак о техникама за смањење целулита.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како уклонити целулит са препоне, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.