Како се ради детоксикациона дијета


То је један од трендова у свету дијете који добија све више следбеника. И то је да су резултати детоксикациона дијета Спектакуларни су: можете изгубити до 3 килограма за само недељу дана. И не само то, већ и ради детоксикациона дијета помажете у чишћењу тела и уклањању токсина на здрав начин.

На ОнеХовТо.цом желимо да објаснимо како се ради детоксикациона дијета на једноставан начин тако да од овог тренутка можете почети да се бринете о себи. Придружите се детоксикацији!

Индекс

  1. Кључеви детоксикацијске дијете
  2. Дијета воћа и поврћа
  3. Пити пуно воде
  4. Фазе детоксикационе дијете: фаза чишћења
  5. Фазе детоксикационе дијете: антиоксидативна фаза
  6. Узорак менија за фазу пречишћавања
  7. Пример менија антиоксидативне фазе
  8. Препорука пре него што направите детоксикациону дијету

Кључеви детоксикацијске дијете

Ако размишљате о томе детоксикациона дијета морате узети у обзир суштинске аспекте овога метода мршављења.

  • То је дијета која се састоји углавном од воћа и поврћа
  • Треба да се опростите од угљених хидрата, шећера и засићених масти
  • Тхе детокс сокови постаће ваш савезник за уклањање токсина и бригу о вашој фигури

Откријте у овоме ТЕСТУЈТЕ који је детоксикациони сок за вас


Дијета воћа и поврћа

У ОнеХов желимо да вам покажемо како се ради детоксикациона дијета на исправан и здрав начин, дакле, прво што морате знати је да се у овој дијети треба удружити са воћем и поврћем. Ова храна садржи велику количину антиоксиданата и витамина који ће вам помоћи да очистите тело и на здрав начин изгубите килограме.

Трик којег многи људи следе када је реч држите се детоксикацијске дијете је узети другачије детокс сокови током дана; Ови сокови су направљени од воћа и поврћа и служе за повећање уноса ове хране док пијете више течности.


Пити пуно воде

Још један кључ за могућност држите се детоксикацијске дијете је да пијете пуно течности: вода је у стању да елиминише токсине, прочисти тело и смањи задржавање течности. Током детоксикациона дијета Препоручује се да пијете од 1 литар и по до 2 литре воде дневно.

Ако обично не пијете толико воде, постоји трик за уношење течности, а да то ни не схватите: пијте детокс сокови пре сваког оброка и пићете потребну течност да бисте то могли добро да урадите детоксикациона дијета.


Фазе детоксикационе дијете: фаза чишћења

Као и многе дијете детоксикациона дијета Дистрибуира се у две фазе исхране. Први од њих, онај који прочишћава, је онај који се мора спроводити прва 3 дана дијете и у којем ће се узимати храна богата калијумом која поспешује уклањање токсина и течности.

Фаза пречишћавања састоји се од:

  • 1. дан: једите само ананас
  • 2. дан: једите различите врсте воћа
  • 3. дан: комбинујте воће са протеинима


Фазе детоксикационе дијете: антиоксидативна фаза

Ова фаза детоксикациона дијета Мора се спровести одмах након фазе пречишћавања и трајаће 7 дана. По завршетку недеље можете започети циклус детоксикациона дијета почев од фазе пречишћавања.

Кључ ове фазе је јести храну богату антиоксидансима као што су спанаћ, авокадо, парадајз или лук. Прочитајте следећи чланак ако желите да откријете која је главна храна богата антиоксидантима.


Узорак менија за фазу пречишћавања

Доручак

  • 1. дан: инфузија + 3 кришке ананаса
  • 2. дан: инфузија + миллефеуилле од ананаса и крушке
  • 3. дан: инфузија + киви и јогурт од ананаса

Храна

  • 1. дан: Печени ананас
  • 2. дан: Ананас пуњен воћем
  • 3. дан: Салата од ананаса са пилетином

Вечера:

  • 1. дан: Царпаццио од ананаса
  • 2. дан: Воћна салата
  • 3. дан: Ананас са гамборима

Пример менија антиоксидативне фазе

Доручак

  • 1. опција: Кафа са млеком + воћна салата
  • 2. опција: чај + 2 интегрална кекса са лаганим џемом

Храна

  • 1. опција: Салата од спанаћа + пилетина на жару
  • Опција 2: Крема од шпарога + цар

Вечера

  • 1. опција: Поврће на жару + јогурт 0%
  • 2. опција: Кајгана са дивљим шпарогама + инфузија

Препорука пре него што направите детоксикациону дијету

Сада знаш како се ради детоксикациона дијетаМеђутим, морате имати на уму да пре него што примените било који метод мршављења, требате се консултовати са својим лекаром да бисте утврдили посебне смернице за вас. У ОнеХовТо желимо да се бринете о себи, али на здрав и здрав начин.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како се ради детоксикациона дијета, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.