Како повећати производњу колагена и еластина

Тхе борба против старења започиње од раног доба, посебно у случају жена, које непрестано траже нове савезнике који ће нас одржавати лепима и здравима. Није ствар само у томе чувајте нашу кожу, утиче и оно што једемо, зато вам на ОнеХовТо.цом дајемо све кључеве које морате узети у обзир како бисте открили како повећати производњу колагена и еластина на својој кожи и свакодневно изгледајте младо и здраво.

Кораци које треба следити:

Каква је важност ових протеина? Више него што мислите. Како старимо, наша кожа губи чврстоћу и еластичност, колаген и еластин су одговорни за пружање ових својстава нашим ткивима, па је повећавање њихове производње толико важно да имамо леп и здрав тен.

Наша прехрана је кључна да бисмо то постигли, а постоје начини да једете да бисте изгледали млађе. За ово морате да уврстите храну која повећава производњу колагена и еластина и помаже вам да неутралишете елементе штетне за вашу кожу. Антиоксиданти Они су важан кључ, јер смањују производњу слободних радикала одговорних за прерано старење и болести као што је рак. Пронађите их у воћу, зеленом лиснатом поврћу као што су спанаћ, брокула или блитва, у махунаркама или интегралним житарицама

Витамини и хранљиве материје су неопходни за производњу колагена и еластина, али витамин Ц је један од најцењенијих због своје огромне количине антиоксиданата и због тога што је неопходан за производњу колагена, што ће вашу кожу учинити чвршћом. Агруми попут јагода, поморанџе и кивија и зеленог лиснатог поврћа богато је витамином Ц, па бисте их требали укључити у своју исхрану ако желите да покажете млађу кожу

Још једна битна ствар је Витамин Е., не без разлога се сматра једним од најважнијих када је у питању лепота коже. Овај хранљиви састојак утиче на производњу колагена и еластина, промовише зарастање и побољшава изглед нашег тена. Можете га наћи у храни попут биљних уља, жуманцета, јетре, црвеног меса, парадајза, зеленог поврћа и воћа попут кивија, јабуке или брескве

Већ сте потврдили важност здраве и уравнотежене исхране у производњи колагена и еластина, али спољна нега коже такође је основна. Започните са пилингом лица посебним средством за ово подручје једном недељно, овај процес помаже у уклањању мртвих ћелија и регенерацији нових, што одмах фаворизује изглед тена и подстиче производњу ових протеина.

Технологија и развој креме за лице са формулама за борбу против старења нико не пролази незапажено, па приликом избора производа будите сигурни да су богати колагеном, ретинолом и витамином Ц. Не заборавите да користите крему за дан, а другу за ноћ, посебно у областима склони стварању бора попут подручја око очију и углова уста

Заштитите своју кожу од нејаког сунца можда вам неће помоћи да повећате производњу колагена и еластина, али ће несумњиво спречити штету насталу УВ и УВА зрацима који могу бити одговорни за мрље на кожи, превремене боре и у озбиљнијим случајевима рак. Не заборавите да свом тену пружите негу коју заслужује ако желите да изгледа здраво и лепо из године у годину

Цинк Никада не може да изостане из ваше дијете, јер интервенише у синтези колагена и еластина, одржавајући влакна у добром стању, такође је одличан антиоксиданс, па ће његов допринос вашој кожи бити сјајан. Неки храна богата цинком су шкољке, риба, црвено месо, жуманце, јетра, махунарке, соја и цела зрна

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како повећати производњу колагена и еластина, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.