Како јести да бих изгледао млађе
Борите се против протока времена и изгледа добро Упркос годинама, циљ је многих људи, али не ради се само о њези наше коже козметичким третманима или заштити од оштећења од сунца, нити о томе да нас скупе операције, Уместо тога, ради се о томе да научимо да се бринемо о себи изнутра, почев од наше дијете. На ОнеХовТо.цом дајемо вам неке кључеве за откривање како се хранити да изгледаш млађе
Кораци које треба следити:
Тхе чоколада, посебно тамна, одличан је савезник у вашој исхрани и она не само да чини да се добро осећамо већ садржи и 30 антиоксидативних супстанци које нам помажу да останемо млади и такође штите наша срца. Конзумирајте га умерено и не заборавите да одаберете верзије са више какаа и мање млека
Тхе поврће попут грашка, сочива, соје, леблебија или пасуља биће од велике помоћи у борби против протока времена, а састоји се у томе што пружају калијум, гвожђе, фолну киселину, витамине и влакна која ће вам помоћи да будете много здравије. Поред тога, упркос томе што су угљени хидрати, они имају низак садржај шећера па су одлична опција
Тхе Интегралне житарице Они би требали бити основни део дијете захваљујући садржају влакана и антиоксиданата, пиринач и јечам се посебно истичу као најбоље опције за наш цревни транзит и кожу
Нискокалоричне, богате витаминима, храњивим састојцима, антиоксидантима и један од најбољих савезника у превенцији рака: то је броколи, храну коју бисте требали укључити у своју исхрану ако вам је циљ да изгледате младо и лепо
Воће, воће и више воћа, посебно црвено попут јагода, боровница и малина и агруми пуни антиоксиданса попут кивија и поморанџе богати су витамином Ц, калијумом и влакнима, најбољим за ваше здравље
Богати извори Омега 3 попут лососа, пастрмке, маслиновог уља или авокада идеални су за заштиту нашег срца и коже током година и помажу нам у смањењу холестерола у случају да је висок, зато немојте више размишљати о томе. уврстите ове производе на листу хране
А што се тиче моћних пића, чај је на врху свих листа захваљујући својим дивним антиоксидантима, својој способности да смири анксиозност и да забави наш стомак на здрав начин. Да ли желите да знате друге његове предности? Проверите их овде
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како јести да бих изгледао млађе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.
Савети
- Укључите ову храну у своју исхрану и активно се борите против старења