Како сунце утиче на кожу


Нема сумње да сунце позитивно делује на наш живот. Ова звезда побољшава наше расположење током сунчаних дана и укључена је у синтезу витамина Д, неопходног за учвршћивање калцијума у ​​нашим костима. Сви волимо да изађемо из куће ујутро под плавим небом, да одемо на плажу, да се сунчамо или да радимо активности на отвореном на сунцу. Међутим, благодати које сунце може имати престају када се прекомерно излажемо његовом ултраљубичастом светлу. Кожа има памћење И сваки пут када га изложимо сунчевим зрацима, повећавамо могућност претрпљења оштећења коже која се могу манифестовати и након неколико година. Како сунце утиче на кожу? Наставите да читате овај чланак онеХОВТО где ћемо вам га детаљно објаснити.

Индекс

  1. Предности сунца по наше здравље
  2. Штетни ефекти сунца на кожу
  3. Опеклине од сунца
  4. Пхотоагинг
  5. Рак коже
  6. Поремећаји вида
  7. Инхибиција имунолошког система
  8. Савети за спречавање оштећења коже од сунца

Предности сунца по наше здравље

Јача кости

Сунце је укључено у синтезу витамина Д, неопходног за поправити калцијум у костима. УВ зраци које даје стимулишу производњу ове врсте витамина. Иако се многи витамини и минерали добијају храном, витамин Д производи кожа када метаболизам има прекурсор зван 7-дехидрохолестерол, који се добија од УВ зрачења сунца.

Побољшава изглед коже

Сунце може бити савезник борити се против акни на кожи. Сунчајте се умерено, неколико минута и када је његов интензитет нижи. На тај начин успевамо да елиминишемо масноћу и нечистоће са коже.

Снижава крвни притисак

Сунчање шири крвне судове и повећава проток крви снижавањем нивоа крвног притиска. До тога долази зато што витамин Д смањује ниво паратироидног хормона који ослобађа калцијум из костију и регулише крвни притисак. Као последица, када ниво витамина Д порасте, паратироидни хормон и крвни притисак се смањују.

Холестерола

Ниво холестерола лети пада. То је зато што сунчева светлост помаже у метаболизму холестерола и, као последица тога, нижим нивоима у крви када излажемо кожу.

Расположење, секс и сан

Сунчеви ултраљубичасти зраци повећавају производњу ендорфина и серотонина, који се сматрају антидепресивима. Поред тога, ове супстанце делују заједно са тестостероном, промовишући сексуалну активност. Такође, сунчева светлост вам помаже да боље спавате, јер делује на мелатонин коже, хормон који регулише циклусе спавања.


Штетни ефекти сунца на кожу

Када кожу изложимо сунцу без икакве заштите, штетни ефекти се акумулирају. Као последица тога, вероватноћа оболевања од кожне болести расте с годинама. То можемо размотрити кожа има памћење, а то је акумулирање штетних ефеката сунчевог зрачења, моћи да нас једног дана „казни“.

Кожа ствара меланин када дође у контакт са сунцем и, као последица тога, потамни да би се заштитила од ултраљубичастих зрака. Међутим, овај одбрамбени механизам нашег тела није довољан да заштити кожу од ефеката два ултраљубичаста зрака:

  • УВА зраке. Они су одговорни за то да кожа производи меланин и добија препланули тон. Ови зраци не сагоревају, али продиру у дубоке слојеве коже и могу дуготрајно нанети штету.
  • УВБ зраци. То су они који утичу на спољни слој коже и генеришу црвенило типично за опекотине.

Даље ћемо објаснити како сунце утиче на кожу, истичући важност сунчања у умереним количинама и коришћење различитих крема за сунчање које имамо.

Опеклине од сунца

То је најтипичнији начин на који знамо како сунце утиче на нашу кожу. УВБ зраци оштетити ћелије коже која мења и уништава ДНК. На тај начин тело открива пораст сунчевог ултраљубичастог зрачења и повећава производњу меланина. Међутим, наша кожа нема способност да делује против продуженог излагања, па су ћелије оштећене и долази до опекотина од сунца.


Пхотоагинг

Још један од ефеката сунца на кожу је његов прерано старење. Ово се дешава због вишка ултраљубичастих зрака на површини нашег тела. Ултраљубичасто светло оштећује колагена влакна, док такође прекомерно повећава абнормална еластинска влакна. Објашњење овог феномена је реакција тела као одбрамбеног механизма, због чега генерише стварање влакана која узрокују боре и депресије коже. Када се то догоди, кожа се представља превремена повреда као што су опуштеност, храпавост и пигментне промене.

Што је излагање сунцу било интензивније током нашег живота, то ће фотостарење бити интензивније.

Рак коже

Рак коже је још један од ефеката које излагање кожи сунцу може имати и важно је знати како то спречити. Упркос општем тренду, постоје две врсте карцинома коже: меланоми и карциноми коже. У оба случаја главни фактор ризика је сунчево ултраљубичасто зрачење, посебно УВБ и УВА тип. Као што смо претходно објаснили, ови зраци узрокују мутације у ДНК ћелија и спречавају њихово поправљање.

Меланом

То је једна од врста карцинома коже која се највише повећала последњих година, упркос томе што је најређа. У овом случају, оштећене ћелије су меланоцити, односно они који су одговорни за производњу меланина. Као последица промена које се дешавају у ћелијама, оне се неконтролисано размножавају нападајући здрава ткива око њих. Меланоми су чешћи код људи са светлом кожом и очима који имају веће потешкоће у сунчању. Знање како открити меланом може вам помоћи да рано реагујете.

Карциноми коже

То је најчешћи тип карцинома коже. Обично се појављују након 50. године живота и дошло је до њиховог пораста. Као и у претходном случају, људи са светлом кожом и очима чешће пате од њих.


Поремећаји вида

Очи су такође изложене сунчевим опасностима, па поред размишљања о томе како сунце утиче на кожу, морамо узети у обзир и његову ефекти на наше здравље очију. Сати када је сунца најниже, односно изласка и заласка сунца су они који представљају највећи ризик, јер директно утичу на очи. Међутим, облачни дани у којима је светлост много дифузнија такође могу оштетити очи, јер облаци ултраљубичасто зрачење не апсорбују у потпуности.


Инхибиција имунолошког система

Претходно смо објаснили да излагање сунчевој светлости помаже у јачању имунолошког система. Међутим, продужено излагање које укључује прекомерни контакт наше коже са ултраљубичастим зрачењем може нарушити правилно функционисање одбране тела и коже.

Савети за спречавање оштећења коже од сунца

  • Умереност. Сунце позитивно делује на кожу, али за то је неопходно да се излагање не продужи. Требало би да се трудимо да се сунчамо кратко, и то у оним сатима када је његов интензитет нижи, на пример при изласку и заласку сунца.
  • Крема за сунчање. Употреба крема за сунчање заједно са капама, сунцобранима и сунчаним наочарима је од суштинског значаја како би се смањиле шансе да сунце утиче на нашу кожу. Заштитну крему треба нанети 30 минута пре излагања сунцу, јер је ово време потребно да их кожа упије. Поред тога, морамо користити више креме након сваког купања.
  • Наочаре. Неопходни су за заштиту очију од оштећења узрокованих ултраљубичастим зрацима. Неопходно је осигурати да наочаре које купујемо имају одговарајућу заштиту од сунчевих зрака.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Како сунце утиче на кожу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.