Храна да има раван стомак


Да ли желите да покажете раван стомак? Тада бисте требали свакодневно уврштавати храну која ће вам помоћи да смањите масноћу, уклоните љубавне ручке и смањите оток који често имамо у пределу стомака. На исти начин, постоје неке намирнице које бисте требали избегавати јер промовишу задржавање течности и пружају нам засићене масти које се обично налазе у одређеним областима као што су стомак, кукови, задњица итд. У овом чланку ОнеХовТо показаћемо вам храну да има раван стомак да од данас можете почети да се укључујете у своју исхрану и тако искористите његове предности за мршављење.

Индекс

  1. Изгубите килограме са краставцем
  2. Папаја за смањење стомака
  3. Равнији стомак захваљујући ђумбиру
  4. Изгубите маст са ананасом
  5. Изгубите килограме са целером
  6. Једење лубенице за губљење килограма
  7. Артичоке за мршављење

Изгубите килограме са краставцем

Један од најбољих храна за раван стомак Краставац је то што 97% његовог састава чини вода, нешто што омогућава природно чишћење организма пружајући диуретички ефекат, али такође успева да елиминише задржавање течности, такође смањујући присуство целулита.

Поред овога, то не смемо заборавити краставац је врло нискокалорична намирница Па, узимамо само 13 на сваких 100 грама које конзумирамо, нешто савршено за задовољење апетита, искоришћавање хранљивих састојака, а да то наше тело једва примети.

Један од главне хранљиве материје које краставац пружа су влакна, компонента која побољшава цревни транзит уклањањем токсина акумулираних у нама, али поред тога пружа и сјајан осећај ситости, природно смањујући апетит. Влакна такође помажу у смањењу масти у нашем телу, због чега ћете изгубити на тежини.

Да бисте искористили ове благодати, биће довољно само да краставац уврстите у своју свакодневну исхрану, а можете и да припремите краставац вода, пиће које можете узимати пре сваког оброка за контролу апетита.


Папаја за смањење стомака

Настављамо са још једном савршеном храном која ће нам помоћи да спустимо стомак и добијемо раван стомак: папаја. Ово воће је идеално за мршављење јер садржи папаин, ензим који помаже побољшању дигестивних процеса бољом метаболизмом хранљивих састојака, а такође смањује надимање стомака захваљујући својим антиинфламаторним својствима.

Поред овога, папаја делује као моћан диуретик који промовише уклањање задржаних течности у телу и, према томе, можемо смањити целулит и изгубити га. Његов допринос у влакнима такође помаже у пречишћавању тела, а истовремено се осећамо ситијима и зато немамо глад између оброка.

Да бисте искористили све ове благодати, само морате свакодневно да уводите ово воће, можете искористити и семе папаје (јер садрже већину њихових својстава за мршављење) мешајући их у смоотхие од папаје или жвачући њих директно. У овом чланку ОнеХовТо откривамо како смршати са папајом.


Равнији стомак захваљујући ђумбиру

Међу најбољим домаћим лековима за мршављење, ђумбир никада не може да изостане, јер корен ове биљке садржи занимљива својства која помажу у мршављењу. Међу њима истичемо да је то антиинфламаторно средство које смањује надимање у стомаку, спречава појаву гасова и, према томе, омогућава нам да имају раван стомак лакше.

Поред овога, ђумбир делује као а средство за сузбијање апетита, нешто важно за смањење жеље да се превише једе и, према томе, доприноси превише калорија нашем телу. Али најбоља ствар код ове лековите биљке је што садржи својства сагоревања масти, јер успева да убрза наше тело, чинећи да тело мора да иде у резерве масти да би их трансформисало у енергију.

Најбољи начин да ову храну уврстите у своју исхрану је да припремите инфузију са њеним кореном и пијете 1 или 2 шоље дневно како бисте искористили све благодати за мршављење које смо управо назначили.

У овом чланку ОнеХовТо детаљно ћемо вам рећи како смршати ђумбиром.


Изгубите маст са ананасом

Такође је могуће спустите стомак захваљујући ананасу, воће пуно благодати које ће нам омогућити да своје тело извајамо на врло ефикасан и природан начин. То је једна од најбољих опција, јер је, углавном, састављена од воде, због чега делује као природни диуретик који уклања задржавање течности, поред тога што наше тело прочишћава тако што га чисти од токсина.

Поред овога, то је такође врло здрава опција јер садржи влакна, хранљива материја која побољшава транзит, истовремено пружајући велику ситост, чинећи нас задовољнијим са мање количине. Стога је укључивање ананаса у вашу исхрану топло препоручљиво да бисте постигли тело које желите; Наравно, можете припремити и чај од ананаса и пити га пре сваког оброка, па ћете тако моћи да повећате његов диуретички ефекат и смањите апетит између оброка без дебљања.


Изгубите килограме са целером

Целер је такође још један од најбоља храна да има раван стомак с обзиром да има много благодати које ће прочистити ваше тело и омогућити вам мршављење. Врхунац је да, попут краставца, 95% целера је вода нешто битно што ће нам омогућити да смањимо задржавање течности, елиминишемо целулит и смањимо оток стомака, постижући много равнији и савршенији стомак.

Поред овога, целер такође није врло мало калорија тако да се може укључити у било који од ваших рецепата и искористити његове предности, а да ваше тело то не примети; у ствари, на сваких 100 грама узмемо само 16 калорија, што је заиста врло мало за велику количину хранљивих састојака које нам пружа. У ОнеХовТо ћемо вам рећи како да смршате целером како бисте знали на различите начине на које ову храну можете укључити у своју исхрану.


Једење лубенице за губљење килограма

У оквиру најбоље воће за мршављење Лубен се такође истиче јер је састојак веома богат водом, али је такође укључен у храну са „негативне калорије“, то јест оне које садрже мање калорија него што их наше тело користи за њихову метаболизацију.

Али, поред овога, лубеница је такође савршена за губљење масти на стомаку јер је тако богата аргинином, супстанца која помаже у оксидацији засићених масти, а такође и глукозе, активира процес сагоревања масти. Такође је врло нискокалорична опција јер на сваких 100 грама поједемо само 32 калорије.

Да бисте искористили ове погодности, биће вам довољно да свакодневно пијете лубеницу, а можете и да припремите сокове или шејкове да се разликују и да вам не досади. У ОнеХовТо прецизирамо како да смршамо лубеницом, објашњавајући све о својствима овог воћа да мршави.


Артичоке за мршављење

И, коначно, још једна од најбољих намирница за постизање равног стомака без љубавних ручица је артичока, поврће препуно благодати за мршављење и добити тело које толико желимо. Разлог је тај што је, попут лубенице, такође укључена на листу намирница са негативним калоријама и, због тога, чини да тело троши више калорија него што доприноси.

Али не само ово, већ и артичоке дају нам а врло занимљив извор влакана који је, као што смо већ видели, неопходан хранљиви састојак за чишћење тела, смањење присуства задржаних течности и побољшање здравља коже смањењем целулита. Поред тога, такође успева да нам пружи сјајан осећај ситости због чега се осећамо врло сито са мање хране.

Такође садржи супстанцу која се назива „циарин“ а то стимулише пробаву масти подстичући их да се елиминишу урином, чинећи је савршеним састојком за сагоревање нагомиланих масноћа, губитак запремине и уклањање колутића на стомаку. Низак унос калорија такође га чини идеалном опцијом да прати ваше оброке или вечере, јер на сваких 100 грама унесемо само 22 калорије.

Ако желите да сазнате више о овој теми, позивамо вас да погледате наш чланак о мршављењу артичокама.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Храна да има раван стомак, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.