Која храна поспешује препланулост

Доласком врућих дана, могућност ношења а препланула кожа Да ли је ред дана. Али то није разлог зашто морамо заборавити да се морамо савесно сунчати, негујући и штитећи кожу, а да не паднемо у ексцес. Уместо да сате и сате трошите на постизање тамнијег тона коже, можете појачајте своју препланулост уз одговарајућу исхрану за то. На ОнеХовТо.цом објашњавамо која храна поспешује препланулост, додајте их у своју исхрану и изгледајте сјајно лети!

Кораци које треба следити:

Храна са високим садржајем садржај каротена Они су ваши најбољи савезници да имате лепу препланулост лети. Они помажу у активирању меланина, што нас чини ефикаснијим препланулошћу, а такође помаже у одржавању боје дуже. У своју исхрану додајте шаргарепу, парадајз, тиквицу, спанаћ, паприку или брокулу. Конзумирајте свакодневно и видећете како ће након 15 дана ваша ниво меланина Биће довољно повећани да могу да покажу много упадљивију препланулост.

Витамин Ц је неопходан за нашу исхрану, јер је моћан антиоксиданс који нам помаже у борби против слободних радикала, одговорних за прерано старење коже и болести као што је рак. Током сунчаних дана наш је најбољи савезник, јер прекомерност такође промовише ослобађање слободних радикала, па ако желите лепу кожу и атрактивну препланулу боју, додајте лимунско воће попут киви, поморанџа, грејпфрут, лимун, јагоде, малине или купине.

А пошто смо споменули основне ствари за сјајну препланулост и кожу, не можемо оставити по страни витамин Е., који ће вам помоћи да одржите лепу боју и дермис цело лето. Нутс, зелено лиснато поврће као што су спанаћ, блитва или броколи, биљна уља, пшеница и цела зрна, садрже је, па је прикладно додати их у нашу исхрану.

Имајте на уму да поред савршене коже и преплануле коже морате да једете довољно воде, посебно током најтоплијих дана. Пијте најмање 2 литра дневно и једите водено воће попут лубенице, диње или поморанџе за додатну хидратацију.

Поред тога што сте мало модификовали своју исхрану да бисте лети показали много привлачнију препланулост, имајте на уму да је важно да нанесете добро средство за заштиту од сунца које ће вам помоћи да стекнете боју без опекотина или оштећења коже. Сунце не само да изазива опекотине, већ може изазвати и прерано старење и мрље које ће касније бити врло тешко уклонити.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Која храна поспешује препланулост, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.