Храна за добро лице - чудесна


Још увек не знате која је храна најбоља за добро лице и показивање савршеног тена? Веома је важно знати који су основни хранљиви састојци да би кожа увек била здрава и лепа и укључити их у свакодневну исхрану ако их већ нисмо урадили. Постоје хранљиве материје које су виталне за заштиту и побољшање здравља ћелија које чине кожу, а ако желимо да покажемо младо, блиставо и свеже лице, оне не би смеле да недостају у нашој исхрани. Дакле, поред прибегавања козметичким третманима, кремама, маскама итд., Важно је да одлучите да следите здраву и уравнотежену исхрану како бисте имали беспрекорну кожу. Наставите читати овај чланак онеХОВТО и откријте које су намирнице за добро лице.

Индекс

  1. Чудесна храна за кожу
  2. Храна која чисти кожу
  3. Храна против мрља за савршен тен

Чудесна храна за кожу

Храна са витамином А.

Међу храном која има савршен тен издвајају се оне богате витамином А. Овај хранљиви састојак утиче на формирање и обнављање ћелија и поправља оштећене ћелије коже, што у великој мери побољшава изглед дермиса. Омогућава већу еластичност, глаткоћу и уједначеност. Поред тога, стимулише производњу колагена и еластина, што је неопходно за одржавање коже младом и без бора. Такође спречава сувоћу и дехидрацију. Храна најбогатија витамином А је:

  • Шаргарепа
  • Бундеве
  • Манго
  • Папаја
  • Кајсија
  • Бундева
  • кељ
  • Репа
  • Блуе Фисх

Храна са витамином Б3

У исхрани која има блиставу кожу не сме недостајати ни храна са витамином Б3 или ниацином. Помозите оксигенација коже, има антиинфламаторна својства и умирује надражену и суву кожу. Поред тога, осветљава кожу и даје јој уравнотеженији и лепши изглед. Међу храном најбогатијом витамином Б3 су:

  • Броколи
  • Туна
  • Парадајз
  • Трпутац
  • Срдела
  • Кикирики
  • Турска
  • Лосос
  • Сунцокрет

Храна са витамином Ц.

Као храна која има добро лице, истичу се и оне које садрже велике количине витамина Ц, неопходног хранљивог састојка за младалачку и хидратизовану кожу. Подржава производњу колагена, спречава боре, пружа енергију и виталност ткивима и одличан је антиоксиданс који успорава старење. Храна са највише витамина Ц је:

  • Наранџаста
  • Лимун
  • Грејпфрут
  • Тангерине
  • Киви
  • Папаја
  • Бобице
  • Спанаћ
  • Броколи
  • Пепперс
  • Першун
  • Купус
  • Грашак

Храна са витамином Е.

Витамин Е је најбољи витамин за одложити старење коже, јер неутралише деловање слободних радикала и спречава оштећења од загађивача и сунца. Спречава настанак бора, делује против акни и регенерише се. Храна богата витамином Е је:

  • Биљна уља
  • Броколи
  • блитва
  • Шпаргла
  • Спанаћ
  • Ораси
  • Бадеми
  • Лешници
  • Жуманце
  • Овсена каша
  • Раж

У следећем чланку онеХОВТО такође објашњавамо како нанети витамин на кожу.


Храна која чисти кожу

У многим приликама проблем је што лице не изгледа добро због вишка токсина и накупљених нечистоћа, па је такође погодно знати која храна је најбоља својства чишћења и детоксикације да их уврсти у исхрану. Даље, откривамо другу најбољу храну која има добро лице и коју можете редовно јести:

  • Боровнице: смањити ниво уља у кожи, уклонити нечистоће и накупљање себума. Поред тога, поспешују циркулацију крви, што се огледа у светлијем, млађем и чвршћем тену.
  • Авокадо: Ово воће је изврсно за чишћење масне коже, јер смањује нечистоће, попут митесера, бубуљица, пора итд., И спречава стварање сјаја лица. Поред тога, такође хидрира кожу и спречава исушивање.
  • Пивски квасац: Савршено је природно средство за чишћење коже, осим што уклања нечистоће, побољшава дермис у случају псоријазе, дерматитиса, екцема итд.
  • Аппле: Помаже у уклањању нагомиланих токсина и дубински чисти кожу, поред тога што се бори против бактерија које могу зачепити поре и изазвати нечистоће.
  • Зелени чај: Одличан је антиоксиданс који дубински чисти кожу, има антибактеријска својства и уклања токсине.

Храна против мрља за савршен тен

Да ли желите да уклоните мрље са лица уз помоћ природних третмана? Дакле, обратите пажњу на следећу листу храна против мрља која помаже у осветљавању коже и да смањимо оне тамне мрље које се могу појавити као резултат старења или сунца. У овом случају вам показујемо храну која може бити главни актер маски или природних лекова који се наносе на кожу лица и тако постижу много блиставији, уравнотеженији тен јединственијег тона.

Лимун

  • Својства: богата витамином Ц, који инхибира производњу меланина, омогућавајући тако појаву светлијег тона коже.
  • Лечење: Помешајте сок од 1 свеже исцеђеног лимуна са 1/2 кашике соде бикарбоне и 2 кашике минералне воде. Добијену маску нанесите на лице и оставите да делује 20 минута.

Обични јогурт

  • Својства: осветљава кожу захваљујући млечној киселини која јој даје врло моћан природни ефекат бељења.
  • Лечење: Направите маску тако што ћете 5 кашика обичног јогурта помешати са 1 кашиком млевеног овса и 3 кашике меда. Нанесите четком на лице и оставите да одстоји 30 минута.

Пиринчана вода

  • Својства: избељује кожу и смањује тамне мрље захваљујући садржају ниацина. Резултат је бистрији, беспрекорнији тен.
  • Лечење: Направите смешу од 1 шоље пиринча и 1 и по чаше воде. Нека припрема одстоји целу ноћ, добро покривена. Следећег дана процедите и нанесите пиринчану воду на лице као тоник за лице.

Овсена каша

  • Својства: Пилинг и уклања накупљене мртве ћелије, чинећи кожу јаснијом и лепшом.
  • Лечење: самељите 2 кашике ваљаног овса и помешајте их са соком од 1 лимуна. Употријебите маску на неисправном лицу и пустите да делује 20 минута.

У следећем чланку онеХОВТО можете видети и друге домаће маске за осветљење коже.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Храна за добро лице - чудесна, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.