Храна за спречавање бора


Када се појаве први знаци бора, посебно на лицу, уобичајено је да вам падну на памет различита питања која се никада раније нису појавила. Боре су знаци којима кожа показује проток времена. Иако је тачно да не можемо у потпуности да избегнемо појаву бора, постоји низ фактора који зависе од нас и који утичу на старење. Ако сте један од оних који воле да спречавају и желе да предузму мере за одлагање појављивања ових знакова, на ОнеХовТо.цом обавештавамо вас о тим храна за спречавање бора.

Индекс

  1. Зашто се појављују боре
  2. Рибе
  3. Маслиново уље
  4. Поточарка
  5. Куркума
  6. Боровнице
  7. Воће за спречавање бора

Зашто се појављују боре

Иако сви старимо и ту се ништа не може учинити, постоји низ фактора који интервенишу у пропадању коже и фаворизују њено ношење. С једне стране, постоји низ унутрашњи узроци који стоје иза старења коже и који су ван наше контроле. Сви имамо биолошку старост која одређује промене које се дешавају на кожи, губећи еластичност и сјај. Због тога је генетика важан фактор који не можемо да контролишемо и који одређује појаву бора. На пример, Азијати имају тенденцију да имају боре у старијим годинама.

С друге стране, постоји и серија спољни узроци да можемо да контролишемо. Пушење, незаштићено излагање сунцу или неправилна исхрана неки су од фактора који оштећују кожу повећавањем слободних радикала у телу. Стога ћемо се у овом чланку фокусирати на овај последњи фактор, исхрану, како бисмо сазнали коју храну можемо укључити у исхрану како бисмо спречили боре.

У овом чланку можете видети како одложити старење коже, у коме вам пружамо неколико зечева које треба узети у обзир за негу коже.

Рибе

Масна риба богата омега 3 масним уљима пружа кожу еластичност и осветљеност. Рибе попут харинге, сардина, пастрмке и лососа дају велику количину протеина који помажу телу да обнавља оштећена ткива коже. Лосос, нарочито, има пигмент зван астаксантин, каротеноид који делује као антиоксиданти, одговоран за борбу против слободних радикала, поред тога што има и протуупална својства, што доводи до веће еластичности коже и смањења изгледа финих линија на лицу. Због тога је добра опција за спречавање бора на челу или очима.


Маслиново уље

Здраве масти су врло корисне за тело ако се уносе умерено и ако се побринемо да су квалитетне. Екстра дјевичанско маслиново уље један је од најбољих производа за здраву и уравнотежену исхрану, јер је основа медитеранске кухиње, која се сматра једном од најбољих дијета за уживање у здрављу. Маслиново уље садржи олеинску киселину и стимулише апсорпцију омега 3 масних киселина, који су, као што смо објаснили у претходној тачки, корисни за кожу, поред осталих витамина и хранљивих састојака из хране. Маслиново уље је производ који је био предмет истраживања ради проучавања његових здравствених и лепотних благодати. Због тога је одличан производ за додавање храни и спречавање изражајних линија.

Откријте које су карактеристике медитеранске дијете.


Поточарка

Водењак је биљка која се користи у лечењу кожних болести, као што су акне, осип и друге кожне инфекције. То је зато што је то храна која има противупална и антибиотска својства богата витамином А и Ц., који делују као антиоксиданс елиминишући слободне радикале. Друга својства која чине поточарку храном за спречавање бора су влажење и тонизирање, што позитивно делује на кожу.


Куркума

Куркума је зачин са многим корисним својствима за људско здравље. Међу њима налазимо и његову антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, који доприносе уклањању слободних радикала из тела. Куркума се користи као козметички производ стотинама година, јер садржи антисептичка својства која дају више сјаја кожи, чисте поре, уклањају митесере, олакшавају нестанак ожиљака изазваних акнама итд. Куркума је намирница против бора која се може нанети на лице правећи од смеше биљке заједно са мало сировог млека и сока за пиће, за припрему облога, како би се спречиле линије израза у очима и на предњем делу. Међутим, може се користити и за ароматизацију хране и добијање њених различитих својстава која ће помоћи у спречавању бора. Такође, употреба куркуме у кувању је врло једноставна.


Боровнице

Боровнице су бобице богате фитокемикалијама, попут антоцијанина, које делују као антиоксиданти, поново добијајући способност да борити се против слободних радикала који фаворизују старење коже и појаву бора. Боровнице су намирнице за спречавање бора које делују спречавањем превременог старења и јачањем ћелија. С друге стране, боровница има противупална својства која помажу у борби против бора, поред опуштености коже.


Воће за спречавање бора

Тхе диња Богат је витаминима А и Ц, бетакеротеном и другим супстанцама које побољшавају штету нанету кожи спољним агенсима, попут сунца. Диња је храна за спречавање бора која такође хидрира и негује кожу. Такође, кокос Такође је добар алиад за спречавање бора, јер јача ткива коже, побољшавајући њену мекоћу, флексибилност и чинећи је глаткијом. Кокосова вода стимулише размножавање антиоксиданата који спречавају старење коже и појаву бора. Коначно, авокадо То је још једно од плодова са високим нивоом антиоксиданата који помажу у спречавању бора, као и регенеративних својстава, јер садржи олеинску киселину, такође присутну у маслиновом уљу.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Храна за спречавање бора, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.