Храна против бора на лицу


Све је више третмана за спречавање, избегавање и уклањање бора на лицу.Од локалних крема и лосиона до козметичких операција, мноштво алтернатива редовно је подмлађивање изгледа дермиса. Међутим, није увек потребно одлучити се за тако драстичне и скупе опције када имамо на располагању природне и јефтине алтернативе које можемо користити за спречавање знакова старења.

У следећем чланку онеХОВТО ћемо вам рећи најбоље храна против бора на лицу, пошто прехрана и здраве животне навике играју основну улогу у здрављу наше коже. Ова храна има способност спречавања дегенерације ћелија, борећи се против дејства различитих штетних средстава на наше тело.

Индекс

  1. Савети за уклањање бора
  2. Дијета против бора: броколи
  3. Храна против бора на лицу: спанаћ
  4. Уклоните боре без операције: једите боровнице
  5. Најбоља храна против бора: маслиново уље
  6. Ораси: храна против бора
  7. Лосос, храна против бора

Савети за уклањање бора

Оно што једемо има велику важност за наше опште здравствено стање, а посебно за изглед коже. Добра дијета учиниће да све телесне функције функционишу, што ће се одразити на наш спољни изглед, посебно на кожи. Напротив, ако их понесемо лоше животне навике, наш организам ће патити и видеће огледа се у нашој кожи.

Углавном морамо јести храну која садржи антиоксиданте, елементе који се боре против штетног деловања слободних радикала на ћелије коже, што спречава њихово превремено старење.

Због тога је, поред једења неке од намирница против бора на лицу, неопходно придржавати се и препоруке да вам кажемо поред уклоните боре и старосне ознаке на кожи:

  • Не пушите и не пијте алкохол.
  • Спавајте најмање 7 сати дневно.
  • Не излажите се превише сати сунцу.
  • Хидрирај правилно.
  • Никада немојте спавати нашминкани.
  • Редовно вежбајте вежбе, седећи живот фаворизује појаву бора.
  • Користите заштиту од сунца, чак и ако има облака. Разговарајте са својим лекаром о томе који заштитни фактор треба да буде.
  • Пилинг лица сваких 15 дана.

Дијета против бора: броколи

Брокула је поврће које, поред осталих својстава, може да промовише здравље наше коже и косе. Све ове предности за уклањање бора настају због велике количине компонената и хранљивих састојака присутних у броколију.

Његово богатство фитокемикалијама и витаминима, посебно у Витамин Ц, чини је неопходном храном за производњу колагена, елемента који бори се против појаве бора. С друге стране, то је такође производ веома богат бета-каротеном, пигментима који промовишу регенерацију ћелија и промовишу здравље дермиса.

Коначно, у броколи налазимо велику количину Витамин А., елемент који делује као заштитник ћелијских мембрана присутних у кожи спречити оштећења од зрачења ултраљубичасто од сунца.


Храна против бора на лицу: спанаћ

спанаћ је, као и остало зелено лиснато поврће, врста хране која има велике количине бета каротени. Ови бета-каротени, једном у телу, трансформишу се у витамин А, витамин који испуњава функцију обнављају наше ћелије коже, спречавајући старење и чинећи кожу глатком.

С друге стране, спанаћ је такође богат витамином Ц, витамином са антиоксидативном и противупалном снагом, односно спречава штетно деловање слободних радикала на ћелије нашег дермиса. Још једна акција против појаве бора на лицу.

Уклоните боре без операције: једите боровнице

Боровнице су једно од најбољих воћа које можемо понудити свом телу, њихове огромне особине нуде нам велике користи за мноштво болести и стања.

Када је реч о здрављу коже и уклањању бора, један од хранљивих састојака боровница који највише помаже дермису је тај што су врло богат витамином Ц.. Ови витамини играју улогу у производњи колагена, елемента који одржава еластичност и здравље коже, дакле бори се против знакова старења као што су боре или губитак тонуса.


Најбоља храна против бора: маслиново уље

Екстра девичанско маслиново уље, важно да је сирово, садржи велику количину здраве масти који одлажу и спречавају оксидацију ћелија нашег дермиса, спречавајући појаву нових бора и смањујући постојеће. Поред тога, маслиново уље је способно да елиминише мртве ћелије које се акумулирају на нашој кожи, узрокујући старење њених слојева.

Заправо, студије које су рађене у том погледу показују да редован унос сировог екстра девичанског маслиновог уља може да помогне у смањењу штете у нашој кожи за око 25%.


Ораси: храна против бора

Орашасти плодови, као и остали орашасти плодови попут бадема или пистација, одлична су храна за уклањање бора. Међу компонентама ораха које нуде способност побољшања изгледа коже је и чињеница да су веома богате бакром, компонентом која стимулише производњу еластина, који спречава да кожа постане млитава, дајући јој еластичност.

С друге стране, они су такође а одличан извор витамина Е., са великим антиоксидативним капацитетом, па ће бити одлични савезници у спречавању деловања слободних радикала на кожу. Поред тога, морамо додати количину витамина Ц, која такође може детоксицирати тело.

На крају морамо узети у обзир и остатак састава ораха са минералима као што су цинк или бакар и омега 3 и 6 масне киселине.

Лосос, храна против бора

Лосос је, као и већина масних риба, одличан извор масних киселина Омега 3. Ове киселине нису само способне да побољшају кардиоваскуларно здравље, оно што многи људи не знају је да је и способно побољшати здравље коже.

То је зато што је у стању да регулише ниво влаге дермиса, спречавајући га да се исуши. Ако узмемо у обзир да је недостатак хидратације један од главних узрока појаве бора и линија изражаја, Омега 3 постаће фантастична храна за уклањање бора.

Генерално је пожељно јести лосос и другу рибу између 2 и 3 пута недељно, тако да можемо остварити максималне користи. С друге стране, ова врста производа пружа нам бакар, елемент који повећава ниво еластина, што нашу кожу чини мекшом, еластичнијом и глаткијом.


Ако желите да прочитате још чланака сличних Храна против бора на лицу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.