10 јела и намирница које продужавају осећај лета

Одуприте се напуштању сезоне са овим избором јела и намирница, а тешка и обилна јела јесенско-зимских јела оставите за касније.

1-10

ВОЋЕ И СОКОВИ

Идеална ствар лети је да фрижидер буде напуњен воћем: идеална храна за одржавање хидратације. Могу се узимати у соковима и смоотхиејима. Такође у салатама. И уситњено и помешано за постизање најсмелијих и свежих укуса.

ГАЗПАЦХО

Лето није лето ако нисте попили газпачо. Свеж и здрав, газпацхо се истиче као идеално јело и храна која ће издржати високе температуре. Како нешто тако једноставно може бити тако богато и здраво!

Спрат

Иако је једна од његових варијанти врућа, рататоуилле је један од протагониста фрижидера лети. Парадајз, паприка и мало тиквица или, у недостатку тога, патлиџан и Воила! Здраво, богато и више него свеже јело.

ДУПА ОД ЛУБЕНИЦЕ

Као што смо већ рекли, воће би заиста требало да буде звездасто јело летње сезоне. Неке воћне салате или воћне салате. Или једноставно пробајте свеж и сезонски комад. Предлажемо супу од диње. Кул супа уз коју можете додати шунку исечену на коцкице. Веома је модеран као прво јело у летњим јеловницима.

САЛМОРЕЈО

Типично за Цордобу и успех менија ресторана који је укључују. Једноставно и свеже, а моћно. Обично је праћен шунком и куваним јајетом. Али постоји више опција, на пример, може се попратити са туњевином и капарима. Једноставно, свеже, здраво и практично.

СВЕЖЕ ПОВРЋЕ

Салата је обавезна за трпезама летњих оброка. Можете их правити само од поврћа, са тестенинама или са пиринчем. Можете их правити и од воћа. Важно је да су свежи и хранљиви.

САЛПИКОН ОД МОРСКЕ ХРАНЕ

Морска храна не сме да изостане из наше љетне дијете. Ни рибица. Нарочито плава риба. Покренули смо свеж предлог у коме се поврће и морски плодови мешају са винаигретом.Укусно, свеже и здраво. Године живота!

ВИЦХИССОИСЕ

Креме су такође добар ресурс за летњу исхрану. Ако су свеже, много боље. Предлажемо вицхиссоисе јер је врло једноставан и свеж. И попут газпачоа, можете правити индустријске количине и чувати у фрижидеру да бисте га чували и у било ком тренутку пронашли да је свеж.

ПАРАДАЈЗ ЦАРПАЦЦИО

Ово је заиста само предлог. Добар нарезан парадајз, свеж са мало соли, уља и бибера. Или једноставна салата од парадајза. Наравно, парадајз је једна од звезданих намирница за летње оброке.

ТОРТИЛЛА

Омлет се врло често понавља у било које доба године, али за лето је огроман спас. Плажа, базен, посете ... СВЕ. Можете јести уобичајени омлет од кромпира или га можете заменити богатим повртарским тортиљама. Добар омлет од печурака, на пример.

Лето је врло агресивно. Бити толико близу Сунца доноси нам веома високе температуре о којима морамо водити рачуна како не бисмо претрпели различита пустошења која они могу изазвати у нама. За ово, стручњаци препоручују добро хидрирајте, избегавајте сате јаке врућине, освежавајуће купке и избегавајте тешка и / или обилна јела.

За ово време, намирнице које се највише препоручују су: воће у свим варијантама, салате и пиће пуно воде да остане добро хидриран.

ВОЋЕ ЛЕТО

Поред тога што је најкомплетнија храна за ову сезону, због велике количине течности која нам помаже да останемо хидрирани, освежавајућа је и јефтина. Љети је доба године када налазимо најразличитије сезонско воће.

Не заборавите да су ораси такође добар мотор за прихрану.

САЛАТЕ КАО ЗВЕЗДАНА ЈЕЛА

Поврће и поврће је неопходно за нашу исхрану. А ако су сирови, њихова енергетска вредност је много већа. Због тога су салате летње јело звезда. Такође су врло једноставни за припрему и врло су свежи. И као што смо горе напоменули, можете укључити и воће са поврћем.

Поред хидратације и освежавања, салате су међу многим другим благодатима врло добре за прочишћавање нашег тела, регулисање функције црева, заштиту коже и бригу о срцу.

Дакле, знате, уз ове врућине добро једите, хидрирајте и будите опрезни са сунцем, што је опасније него што желимо да мислимо.