Какву храну узети на планинарски излет

Провести неколико дана искључујући се из градске вреве несумњиво је корисно искуство, још више када се одлучимо за екскурзија урадити то. Али за одлазак на ову врсту путовања потребна је добра припрема. Поред тога што ћете носити руксак добро припремљен за излет, требали бисте водити рачуна и о одабиру погодна храна, који могу правилно поднети путовање и грејати се док су у добром стању. Ако не знате одакле да почнете, на ОнеХовТо.цом ћемо вам објаснити коју храну узети на планинарски излет.

Кораци које треба следити:

Није битно да ли ваша екскурзија траје дан или месец, оно што је заиста важно је врло добро планирајте оброке то ће бити направљено и храна која је неопходна, у супротном ризикујемо да на крају носимо храну коју касније нећемо конзумирати, али која заузима простор и чини нас много оптерећенијима него што би требало.

За излете, у којем нећете бити натоварени кухињским посуђем или проводити превише времена у месту, постоји неколико хранљивих алтернатива, које су мало тешке и које могу бити добра храна:

• Салата од тестенине може без проблема издржати путовање и добра је храна ако је комбинујете са протеинима попут пилетине или разног поврћа.
• Кобасица са хлебом, класични сендвич за цео живот је одлична хранљива и не претешка опција, која ће вам омогућити да без проблема направите излет.
• Пиринач са шунком и поврћем, врста салате, такође је одличан јер се без проблема може конзервирати неколико сати.
• Храна у конзерви је једноставна и брза опција за јело на екскурзији.

У случају дужи излети, који ће трајати неколико дана, требало би да размислите о опцијама које нису само лагане у погледу тежине, већ и са мало масти и не разликују се много од наше уобичајене дијете како бисте избјегли посљедице на стомак. Ако пешачите дуже од три дана, препоручује се понети лонац за кување и со за зачињавање оброка. Можете одабрати:

• Кобасице које замењују месо и дају нашој исхрани потребне протеине: шунка, ћуретина, кобасице, кобасице итд.
• Бели пиринач припремљен без зачина, у који ће се касније додати мало соли. Добра је опција јер се данима врло добро држи.
• Тестенина припремљена без соса, у коју касније можете додати било који сос који сте правилно спаковали. Може се чувати неколико дана без оштећења.
• Ташне супе, савршене за враћање енергије и загревање тела када температура падне.
• Протеини у конзерви као што су туњевина, сардине, шунка итд.
• Ражени хлеб, калоричнији од уобичајеног.

Тхе грицкалице не може недостајати у храна са вашег излета, а то је да ће вам омогућити да добијете мало енергије када нема времена да застанете да једете. Основне ствари су:

• Орашасти плодови: практични, хранљиви, задовољавају вас, заузимају мало простора и готово не теже.
• Чоколада, за кога је потребно брзо повратити енергију.
• Оливас, али само у случају краћих излета у којима нам не треба толико простора.
• Воће које нема пуно тежине, попут јагода, трешања или банана, све је врло хранљиво.

Наравно међу намирницама које бисте требали понијети на екскурзију течност никада не може недостајати, пуно воде, спортска пића у случају да патите од дехидрације, чоколадни напици за мало енергије и сокови у случају да желите мало да варирате.

Израчунајте количину тако да вам током екскурзије никада не остане без течности.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Коју храну узети на планинарски излет, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Рекреативне активности.