Предности шетње плажом
Шетња увек доноси користи нашем телу јер стимулише проток крви који користи срцу и ногама. Сада је мало здравих места за то као што је плажа и његов песак. Кардиоваскуларни ефекти ходања умножавају се када то радите на песку или у води.
Мораћете:
Кораци које треба следити:
Трошите више калорија и тонизирате мишиће. Ходање по песку захтева већи напор него по асфалту. Ако се то редовно ради, примећује се његов ефекат на зглобове и телади, а прекомерна тежина се контролише.
Боље подстакните циркулацију и спречите проширене вене. Ово је због ефекта кретања таласа на ногама, као и због јода и натријума у води који спречавају старење.
Смањите ризик од оболевања од остеопорозе. Ходање генерално повећава густину костију. А тај ефекат се умножава на плажи где је, с једне стране, потребно више напора за ходање, а са друге, излагање сунцу помаже телу да синтетише више витамина Д, неопходног за калцијум који се фиксира у нашим костима.
Шетња плажом је корисна за ум. Логично, шетња центром града нема исти „умирујући“ ефекат као шетња морем као „сапутник“. Али с друге стране, ако ходате боси по песку, његове грануле масирају стотине нервних завршетака у стопалима, узрокујући благостање. Ови нервни завршници повезани су са основним виталним функцијама које се, према речима стручњака, такође побољшавају масажом.
Али, а да никада нисте заборавили да заштитите кожу добром кремом за сунчање. И избегавајте топлотни удар пијењем пуно течности пре, током и после шетње плажом.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Предности шетње плажом, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Путовања.