Како избећи анксиозност у авиону
Ако се бојите да путујете авионом, ако мислите да ћете током лета имати анксиозност или паника, сада то можете избећи. Страх у авиону повезан је са животном опасношћу. Ако имате симптоме попут убрзаног рада срца, вртоглавице, немира, знојења, тресења или чак повраћања, следите ове савете. У ОнеХовТо вас учимо како избећи анксиозност у авиону тако да изгубите страх од летења и уживате у путовању. Кораци које треба следити: Идентификујте страх. Морате препознати своје фобија или страх од летења, на тај начин ће бити лакше знати који су узроци и, према томе, пронаћи решење. Важно је смањити стрес и анксиозност у авиону. Покушати не пијте кофеин пре лета. Као и алкохол, било које пиће које садржи кофеин може вас још више узнемирити. Запамтите: тело се мора прилагодити промени притиска која се јавља, па морате и ви добро хидрирати - најбоља опција је пити воду - и конзумирати лагани оброк. Слика: пиллсфрутаплантаперу.блогспот.цом Научите све што се дешава у авиону. Да бисте били свесни да не постоји опасност, позитивно је да се упознате са буком, светлима или лаганим ударцима. На овај начин ћете спречити да се анксиозност и паника повећавају када се појаве. Избегавајте да размишљате о томе шта вас плаши. Можете одлучити да са собом понесете слику која вас опушта (породица, пријатељи, партнер или чак пејзажи), због чега се осећате пријатно и сигурно. Дистракција. Читајте књигу која вам се свиђа, гледајте ТВ серију или слушајте своју омиљену музику. На тај начин моћи ћете да заокупите свој ум и да не приметите своје страхове. Такође можете покушати да спавате током путовања. Ако вам затреба, разговарајте о томе са летачким тимом. Важно је да се осећате пријатно, па ако то сматрате можете разговарати са хостесама и смирити живце. У реду је рећи да имате панику да летите, тим ће вам помоћи у сваком тренутку. Обратите пажњу на сигурносне информације. Осећаћете се боље ако знате сва сигурносна правила и методе у случају несреће. Изаберите своје место на задњем делу авиона. Ово је доказано најсигурнији део у случају незгоде. Ово ће вам олакшати. 9 Дах дубоко. И пре почетка лета и током њега, покушајте да задржите дах и дубоко издахнете, посебно ако приметите да ће се догодити епизода анксиозности. Ово ће помоћи опустите своје тело. Можете си помоћи пластичном кесом. Ако желите да прочитате још чланака сличних Како избећи анксиозност у авиону, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Путовања.
