Мегхан Маркле прати врло зен фитнес рутину
Мегхан Маркле је великодушна према свом телу док се опоравља од порођаја.
Катие Ницхолл, репортерка Роиал Ванити Фаир-а и ауторка Хари: Живот, губитак и љубав, је то потврдио Војвоткиња од Сасекса је заузела зен приступ постпорођајном опоравку. Ницхолл је уверавала да је, иако је Мегхан следила строгу рутину вежбања пре него што се Арцхие родио, сада одлучила да то полако. Очигледно (и не изненађује) јога је можда једна од редовних пракси Маркле откако је родила Бебу Суссек.
Мегхан је дуго била страствени љубитељ јоге и његова мајка Дориа Рагланд је инструктор јоге у Лос Анђелесу. Према извештајима ове године, кућа у Суссеку, Фрогморе Цоттаге, преуређена је тако да укључује „плутајући под“, што би могло бити идеално за јогу.
Меганина фитнес рутина сада има холистички приступ
„Читав приступ је био холистички, био је гладак“, рекао је Ницхолл. „Био је то природан загрљај и зато је стигла прилично глатка рутина ...“ прокоментарисао је. И на овај начин је потврдило да за сада Мегхан није била у теретани. Војвоткиња без журбе да се прилагодииако су заправо пуне четири недеље откако је отпуштен.
Када је војвоткиња два дана након порођаја представила свом дечаку Арцхиеју штампу, била је похваљена за њу оповргнути својом физичком снагом један од митова о постпорођајним телима, односно идеја да се тело аутоматски „опоравља“.
Препоруке стручњака
Према Амерички колеџ акушера и гинеколога (АЦОГ)Ако смо имали здраву трудноћу и нормално вагинални порођај, могли бисмо поново да почнемо да вежбамо убрзо након рођења бебе. Генерално је сигурно наставите са спортском рутином неколико дана након порођаја или чим се осећате спремним, али ако смо имали царски рез или су се појавиле компликације током порођаја, требало би да разговарамо са нашим лекаром да бисмо сазнали када је безбедно да се вратимо на тренинг. Када наставимо са вежбом, АЦОГ препоручује извођење „аеробна активност умереног интензитета“ сваке недеље.
Ницхолл је то рекао ЕТ-у Мегхан је извела нежну вежбу и да се само труди да се брине о свом телу, као што би требало. „Дориа предаје постпартум јогу и јогу за бебе, и то је све што је Мегхан радила“, каже Ницхолл. "И још шета око Великог парка ВиндзорТако лагана вежба, али не и напорно или са теговима ", додао је.„ Очигледно не жури да се врати у форму. Ужива у овом времену. Љубазна је према себи“, закључио је.