Трик Ариадне Артилес за дупе 10 који можете да урадите док се чешљате
Ако се и ви дивите сјајном телу канаринца, свидите јој се и искористите било коју прилику за вежбање.
Иако је лето више него узнапредовало никад није касно да почнете да се бринете о себи А ако сте стигли тако далеко, то је зато што желите да промените свој живот и рутину, зар не? Не брините ако нисте имали времена за ове једноставне вежбе за тонирање задњице пре празника, можда ћете још увек имати времена да тонирате тај део своје анатомије. Ако смо пре неколико дана разговарали са Елзом Патаки како бисмо открили тајне фитнеса њеног затегнутог тела, данас је тако Ариадне Артилес она која жели да нам остави ефикасан трик да добијемо кундак 10 са извесном постојаношћу.
Канарски модел не зауставља покретање нових изазова како би остао у форми, зове се последња #Ледени изазов а састоји се од стављања тела у каду (или канту у случају Ариадне) напуњену леденом водом. Користи? Слика Пиколиноса објашњава их кроз њихове мреже: „Да ли је неко пробао ледено купатило?“ Многи спортисти га користе за опоравак и помоћ својим мишићима, тетивама, костима и живцима. Али ако ти је циљ имати савршено дупе (окренут, гломазан и тврд) занимаће вас шта даље.
Неколико месеци раније, Ариадне Артилес изненадила нас је савршеним изазовом за постизање чврсте и затегнуте задњице: # Неминутираниесилатепонеелцулоуп, то јест, направите чучањ један минут, 21 дан. На видео снимку који можете видети доле, Канарска острва су то врло добро објаснила.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Нова година нови живот! Започињемо годину са новим изазовом #Унминутодесиллатепонеелцулоарриба Хајде да га јако ударимо! 👊🏽💥 # лацонстанциаеслацлаве👊🏽 Један минут чучања дневно добар је почетак за јачање глутеуса и ногу и то можемо било где. Означите ме у својим причама и користите хасхтаг #унминутодесиллатепонеелцулоарриба да бисте то могли делити на мом профилу и тако ћемо се мотивисати заједно! # упоређивањевивир😋 # ретоари2020
Пост који дели Ариадне Артилес (@ариаднеартилес)
Такође, ако сте један од оних који мисле да немају времена или никад не проналазе времена да крену са овим изазовом, данас Ариадне Артилес Изненадио нас је на Инстаграму са неколико идеја да у било ком тренутку добијемо савршено дупе. На пример, док сушите косу након туширања. Лако зар не? Погледајте како она то сама примењује у пракси.
Као што видите, ниједан изговор није добар када је у питању улазак у форму, тако да следећи пут када мислите да немате времена или имате проблема са проналажењем времена за вежбање чучњева, волите Ариадне артилес и искористите све околности да вежбате своју рутину вежбања. Можете почети са овим 21-дневним изазовом чучња,сада не можеш рећи да немаш времена!