Бесплатно преузмите наш мени „Две недеље лаганих вечера за Божић“

Према Божићу, у просеку се удебљамо између 2 и 4 килограма, према Шпанском друштву за ендокринологију и исхрану. Предлажемо двонедељни план детоксикације заснован на лаганим вечерама због којих ћете на забаве стићи спремног тела. Најбоље: ако вам недостаје идеја за овај дневни оброк, у нашој верзији за преузимање пронаћи ћете најоригиналније рецепте.

Често нам се догоди да стигнемо без идеје шта ћемо појести за вечеру и „уштедимо“ са неким воћем или, у најгорем случају, разним кобасицама. Ово је била почетна тачка нашег децембра за преузимање: „Шта ако направимо листу рецепата за 15 дана?“.Већ стављени, одлучили смо да шта има боље него да се консултујемо са нутриционистом који ће разрадити најлакше предлоге за детоксикацију тела пре Божића који, иако неће бити попут уобичајених, обећавају да ће нам пружити више од једне кулинарске радости.

Вечера је такође здравија него не ако желимо да смршамо. „Веома је важно јести пет оброка дневно како тело не би морало да користи мишићне резерве или мозак не пати од недостатка глукозе“, признаје Нела Берланга, фармацеут и стручњак за исхрану у КилосОут-у, која је задужена припреме менија.

Још један податак који нам остаје из смерница које је дао стручњак је да лагана вечера не зависи толико од количине хране коју једемо, већ од припреме. А постоји много начина - паром, гвожђем, папилотом, печењем, кувањем ... - помоћу којих можете искористити све хранљиве састојке. Око, избегавајте сирову храну ако вам је пробава отежана и ако сте склони надимању.

Ове и друге савете, као и идеје за вечеру у трајању од 15 дана, наћи ћете у нашем посебном „Две недеље лаганих вечера за Божић” .

Да бисте га преузели, само се морате претплатити на наш билтен (тамо ћете сазнати све вести из стила, лепотне и модне трикове и актуелне догађаје познатих). Када се претплатите, имаћете директан приступ дугмету за преузимање. Придружујете ли се тиму ИнСтиле?