Деток: најбољи трикови за месец јануар

Кажемо вам које трикове морате да примените у пракси у јануару да бисте смршали и заборавили на божићне ексцесе

1-8

Деток трикови

Сад кад се божићни празници ближе крају и ми тежимо да очистимо своје тело и учинимо да се све врати на своје место, погодно је знати не само како можемо да спроводимо прекидни пост већ и шта можемо да доручкујемо ако желимо да изгубимо те килограме Превише полворона нам је додало и какву детоксикацијску храну можемо да конзумирамо да бисмо елиминисали течности и осећали се лакше. Имајте на уму зашто ћемо вам потоње показати у 3, 2, 1 ...

Вода са лимуном

Пијење топле воде са лимуном на празан стомак врло је ефикасан кућни ритуал за чишћење нашег тела изнутра. Ако га узмете, пустите да делује на пола сата и после доручкујте.

Ђумбир сок

Инфузије ђумбира су такође врло ефикасне. Све што треба да урадите је да скувате гранчицу ђумбира попут оне коју видите на слици. Продају се у свим повртарима. Оно што бисте морали пити била би вода да прокува корење. Можете да ублажите његов укус са мало лимуна или поморанџе. Иако имајте на уму да воћни сокови нису толико здрави као само воће јер приликом цеђења воћа уклањамо влакна и остаје нам само шећер. Због тога је боље него додати инфузији укус, додати кришке лимуна или поморанџе уместо да стављате исцеђено воће.

Спирулина

Спирулина је коврџава алга (отуда и њено име) која доприноси губитку килограма. Такође пружа много хранљивих састојака нашем телу и активира нашу одбрану. Помаже у регулацији нивоа шећера и холестерола у крви. Може се конзумирати у капсулама и доступан је код травара.

Цхлорелла

Хлорела је алга са многим лековитим и лековитим својствима која нам помажу у детоксикацији тела.Садржи аминокиселине и витамине, али како за конзумацију ове, тако и за спирулину, препоручујемо вам да прочитате запажања која износимо на крају овог чланка.

Морска вода

Морска вода такође нам помаже да очистимо тело. Можемо га узимати на празан стомак или користити за кување. Овај који видите на слици доступан је на Амазону и кошта 10,24 евра.

Смоотхији од поврћа

Смоотхиеји од воћа и поврћа (не сокови) пружају нам влакна, а то регулише наш цревни транзит и чини да се наше тело чисти. Ако исцедимо воће или користимо блендер, када одбацимо пулпу, остаће нам шећер и не трошимо влакна у тој храни. Зато је боље победити него стискати.

Зелени чај

Зелени чај се топло препоручује за чишћење нашег тела. Ако га узмете са ментом, даће вам осећај свежине због којег ћете се осећати чисто изнутра. Међутим, будући да је стимулативно, не препоручује се узимање када, на пример, радимо прекидни пост.

Од трикова за детоксикацију које смо вам показали, само неки се могу конзумирати без надокнаде другим суплементом. Смутији од морске воде, ђумбира или поврћа спадају у ову неограничену групу. Међутим, Ако ћете узимати хлорелу или спирулину, препоручује се да потражите савет стручног нутриционисте (нисмо), па могу да препоручим неки други додатак који можете узети за надокнаду.

Кључ суперхране и додатака исхрани је проналажење равнотеже. Међутим, као што видите постоје неке ствари које можете конзумирати без проблема. Заменити јутарњу кафу млеком за зелени чај пре свега је важан први корак..

Најбољи начин да очистимо тело после божићних ексцеса је пијење пуно воде. Понекад збунимо глад и жеђ и уместо да попијемо чашу воде, међуоброк међуоброк. Научити разликовати једну сензацију од друге је добар начин да престанете да се осећате надуто.. С друге стране, смањивање потрошње шећера се такође препоручује ако желите да постигнете тај циљ. Придружујете ли се изазову нула шећера? Почните да се бринете о себи већ данас!