Брооке Схиелдс има савршену рутину за кућне тренинге без обзира да ли имате 20 или 50 година
Глумица је постала фитнес гуру код куће путем свог Инстаграм профила.
Брооке Схиелдс никада није имала комерцијални успех Јане Фонда и њених ВХС курсева аеробика, али глумица и модел такође је имала своју телевизијску турнеју обучена у гамаше и грејаче за ноге. На крају, коме је универзална слава припала углавном захваљујући његовим (контекстуалним) актовима у божанској цурсилади која је филм Модро језеро (1980), нису имали никаквих проблема у научи нас све како да добијемо то савршено тело.
У вашем случају (као у многим), генетика му је помогла да се и даље покаже топ модели. Иако без вишегодишње помоћи здраве прехране и вежбања, Брооке Схиелдс није могла изгледати тако лепо као што је и даље приказана на Инстаграму, у 55. години. Изнад свега, након што је пре две године оперисана на колену која ју је приморала на такав вид опоравка који, у зависности од ваших година, То може учинити да добијете вишак килограма и никада нећете моћи да их изгубите.
Тако се Брооке вратила тренингу чим су му медицинари дозволили. уз подршку личног тренера, инструктор Нго Окафор, који је постао његов Инстаграм партнер када говоримо о спортској рутини.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Пркоси гравитацији данас у теретани. Још увек осећам опекотине
Пост који је делила Брооке Схиелдс (@броокесхиелдс)
„Не морате да дижете 50 килограма. Можете изводити ситне покрете да активирате те мале мишиће који заправо обавијају друге, веће мишиће "за целокупно тонирање, рекао је емисији Тодаи о свом процесу опоравка.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Враћају се тренинги у среду ујутру са @цатцхнго! Укључите се следеће недеље у 11:00 ЕТ и будите активни ✨
Пост који је делила Брооке Схиелдс (@броокесхиелдс)
„Било је право откриће радити са личним тренером“, каже глумица. Са њим је развио спортску праксу која То је довело до тога да постане прави фитнес гуру на друштвеним мрежама. Његова слава се током времена заточења помножила (он има 1,1 милион следбеника) Броокеовом способношћу да то учини задржите интензитет вежби код куће, чак и да искористите било који елемент простора или намештаја у вашем дому и понудите трикове попут употребе јастука како бисте избегли оштећење колена.
Добра ствар поред праћења Инстаграма Броок Схиелдса је и то објеси читаве ваше вјежбе, тако да можете пратити своју дневну рутину и прилагодити је нашим потребама. Ако имате тајну, промените мишићну групу коју свакодневно вежбате да се никада не понављате и држите тело на мишићавој стражи.
Она то уверава постоје изазови на које се не усуђујете, јер су типичнији за млађа тела и није питање повреде себе. Али ако сте таква каква је зрела жена, на њеном профилу ћете то открити има још пуно физичког за ваше тело. И на пример, дугме:
Погледајте овај пост на Инстаграму
Ухватила ме је киша ☔ затим је ћаскао са Нго и одрадио неколико вежби
Пост који је делила Брооке Схиелдс (@броокесхиелдс)