Која храна узрокује акне

Да ли обично пате од акни? Дакле, поред обраћања пажње на вашу уобичајену негу лепоте, такође је важно да регулишете исхрану коју следите, јер постоје неке Храна за производњу акнии. Иако је свака кожа различита, истина је да постоје одређена општа правила која одређују ниво себума који неки састојци доприносе нашем телу и који могу да изазову бубуљице на кожи. У овом чланку ОнеХовТо откривамо вас која храна изазива акне увек имајући на уму да, у зависности од коже сваког од њих, ова листа може да садржи још неке.

Кораци које треба следити:

Тхе млечни производи то су намирнице које узрокују акне. То је зато што садржи прекурсоре тестостерона, супстанце која регулише производњу себума и није уравнотежена када се једе млечна храна; у ову групу морамо укључити и чоколада да, иако постоји мит да узрокује акне, морамо знати да није сам какао тај који узрокује појаву бубуљица већ да је млеко са којим се меша.

Друга група намирница које узрокују акне су једноставни угљени хидрати, односно рафинисано пециво, пецива, слаткиши итд. Разлог је тај што ови састојци дисбалансирају глукозу у нашем телу, због чега акумулирамо више засићених масти, јер су производи које не можемо сварити; тхе маст Узрок је томе што се здравље коже мења и на њој се појављују акне.

Генерално, све храна богата мастима или који су кувани на масни начин узрокују акне. Пржени, размућени или, као што смо раније навели, једноставни угљени хидрати су производи који мењају масноће у нашем телу и дестабилизују ниво глукозе у крви, нешто због чега кожа производи више себума. Поред тога, масти не дозвољавају равномерно распоређивање хранљивих састојака и кисеоника по телу, па кожа изгледа лошије. У овом чланку ОнеХовТо ћемо вам рећи како да се одупрете масној храни.

Тхе кофеин То је још једна од намирница која узрокује акне, па је морамо избегавати ако желимо да приштићи на кожи нестану. Разлог је тај што овај стимуланс узрокује ослобађање адреналина и наше тело има стрес, такође нам не дозвољава да се дубоко одмарамо, па на здравље коже утиче блеђа боја и присуство бубуљица. Тако да је кафа или газирана пића без кофеина за вас боље да се одрекнете или смањите ако имате акне.

Тхе јаје такође је храна која узрокује бубуљице на кожи. Разлог је тај Жуманце, жућкасти део јајета има висок садржај масти, нешто што, као што смо већ истакли, дестабилизује глукозу и производи себум на кожи. То не значи да јаје треба да избаците из исхране, једноставно ћете га морати узети уклањањем жуманца и једењем само беланца, оно је једнако добро и много је лакше!

Такође је утврђено да црвено месо могу изазвати акне. Разлог је тај што протеини животињског порекла немају исти пробавни процес као они биљног порекла и задржавају се у телу дуже време, што доводи до тога да остаци ове хране остану у телу и да их мора ослободити поре коже, нешто због чега се бубуљице појављују на лицу. Стога, да бисте постигли здраву исхрану за своје проблеме са кожом, препоручује се да смањите конзумацију ове врсте меса и одлучите се за друго здравије и са мање садржаја масти, попут пилетине, ћуретине или зеца.

Тхе алкохол То је још један од производа због којих се бубуљице појављују на лицу. Сваки пут када попијете пиће, низ токсина се складишти у телу и наша јетра мора да делује на ефикаснији начин како би их покушала елиминисати; Ово чини овај орган неспособним да у потпуности прочишћава крв јер је свестан алкохолних токсина, нечега што узрокује бубуљице, митесере и бубуљице на кожи.

Ако желиш спречити акне Свакодневно ћете морати да ограничите и контролишете конзумацију ове хране, али поред тога морате да спроведете и низ лепотних пракси које ће вам помоћи да ваше лице изгледа мекше и глађе:

Оперите лице свако јутро и ноћ посебним сапуном за кожу.
Користите шминку без уља како бисте избегли накупљање масти.
Хидратантна крема такође мора одговарати вашем лицу.
Пијте пуно воде да бисте помогли да се токсини избаце из вашег тела.

У овом чланку ОнеХовТо дајемо вам још савета и трикова како бисте могли да научите како да спречите акне у свакодневном животу.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Која храна узрокује акне, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.