Која храна повећава меланин
Тхе меланин То је пигмент који се налази у нашој кожи, ирису ока и коси са функцијом одређивања његове боје. Такође га налазимо у мањој количини у унутрашњем уху и мозгу. Меланин је одговоран за упијање УВА и УВБ зрака да би нас заштитио од њихових штетних ефеката. Аборзербима се стимулише производња овог пигмента повећањем нивоа и чинећи нашу кожу тамнијом, стварајући тако препланулост. Да бисте заштитили нашу кожу и косу од сунчевих зрака, имате могућност да једете храну која фаворизује њихову производњу. Наставите да читате овај чланак ОнеХовТо и откријте која храна повећава меланин.
Индекс
- Храна која повећава меланин: шаргарепа
- Храна која повећава меланин: парадајз
- Храна која повећава меланин: диња
- Храна која повећава меланин: жуманце
- Храна која повећава меланин: млечна
- Храна која повећава меланин: риба
- Други начини за повећање меланина
Храна која повећава меланин: шаргарепа
Тхе храна богата витамином А. Они фаворизују производњу меланина и одржавање његовог нивоа, чинећи тако нашу препланулост дуже, а шаргарепа је један од највећих извора. Овај производ се углавном састоји од бета-каротена, врсте витамина А који активно учествује у стимулацији меланина и накнадном потамњивању коже. Такође, међу многим предностима, поред правилног одржавања ћелија које прекривају нашу кожу, откривамо да је то и природни производ који фаворизује стварање ретиналних пигмената.
Храна која повећава меланин: парадајз
На линији за храну богата бета-каротенимаПарадајз се такође истиче као још један од највећих природних извора. Имајући састав сличан саставу шаргарепе, ефекти на нашу кожу и очи су исти. Поред ове две намирнице, кајсија, лубеница, јагоде и боровнице такође промовишу повећани ниво меланина у нашем телу.
Храна која повећава меланин: диња
Иако витамин А фаворизује стимулацију производње меланина, он није једини од Витамин Е. врши и ову функцију. У том смислу, диња је воће које има висок садржај оба витамина, што га чини идеалним леком за повећање нивоа овог пигмента и подстицање препланулости коже, између осталих предности. Такође је храна са великим антиоксидативним својствима, која спречава прерано старење ћелија.
Храна која повећава меланин: жуманце
Жуманце је још један од природних производа са вишим нивоом витамина Е, па не би могао недостајати на нашој листи намирница које повећавају меланин. Иако је већина витамина Е концентрисана у жуманцету, белац такође има овај и друге витамине, попут оних који припадају комплексу витамина Б. Погледајте наш чланак о предностима јаја да бисте сазнали све његове ефекте на кожу.
Храна која повећава меланин: млечна
Млекара је такође одличан извор витамина А, што је чини идеалном за повећање нивоа меланина. С друге стране, чине их есенцијалне аминокиселине тирозин и цистин, неопходни за производњу овог пигмента у нашем телу. Иако су млечни производи попут млека, јогурта и сира главна храна богата овим аминокиселинама, нису једине, тирозин налазимо и у пиринчу и кукурузу.
Храна која повећава меланин: риба
На крају, вреди нагласити значај витамин Д када је у питању заштита наше коже од штетног дејства сунчеве светлости на њу. У том смислу плава риба воли лосос Садрже веома висок проценат овог витамина, и зато нам помажу у производњи меланина и у општој заштити наше коже. Међутим, због високог садржаја масти не бисте га требали конзумирати сваки дан, најбоље је узимати га два пута недељно, не више. Тхе конзервирана туњевина Такође је одличан природни извор витамина Е.
Други начини за повећање меланина
На тржишту козметике постоји више производа који повећавају ниво меланина у телу како би побољшали препланулост коже и одржали боју косе. Међутим, употреба природних производа као што је храна увек се више препоручује од синтетичких. Не пропустите наш чланак о храни која промовише препланулост ако вас занима само побољшање изгледа коже. Несумњиво је да је најбржи и најефикаснији начин за повећање меланина и његово потамњивање сунчање, међутим то морамо чинити сигурно, јер ако не водимо рачуна о кожи и коси, штета може бити већа од користи.
И на крају, истичу се додаци горе поменутим витаминима, тирозину и гингјо билоби. Међутим, требало би да се обратите лекару пре него што набавите било који од њих да бисте назначили да ли их можете узимати и колико доза.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Која храна повећава меланин, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.