Како имати здраву кожу

Да ли желите да вам кожа делује здраво и савршено? Тада морате узети у обзир низ савета и третмана који ће вам помоћи да побољшате изглед дермиса и да будете у стању да покажете лице од порцелана. У овом чланку ОнеХовТо указаћемо на различите аспекте на које бисте требали узети у обзир побољшати здравље коже повезане не само са третманима лепоте које морате да спроведете, већ и са прехраном и животним навикама којих се треба придржавати како би ваша кожа изгледала побољшано. Наставите да читате и откривајте како имати здраву кожу са једноставним апликацијама које лако можете учинити код куће.

Кораци које треба следити:

Да бисте имали здраву кожу, важно је да је свакодневно негујете потребним третманима: очистите тен у дубини ујутро и ноћу како бисте уклонили вишак прљавштине која је можда ушла у кожу и која би, ако се не очисти, могла проузроковати митесере, бубуљице, акне итд. Да бисте опрали кожу, само морате да користите сапун погодан за ваш тип коже (масну, комбиновану или суву), а затим нанесите тоник који ће дубље очистити дермис.

Да бисте испрали, мораћете да користите хладна вода јер промовише влажење коже и помаже у затварању пора; вруће, међутим, суши кожу и чини је љускавијом. Након прања мораћете да нанесете уобичајену хидратантну крему тако да резултат буде беспрекоран.

Поред тога, препоручујемо вам да чишћење обављате најмање једном недељно, а ако немате времена за естетику, у ОнеХовТо ћемо вам рећи како то учинити. чишћење коже код куће.

Да бисте уклонили прљавштину и уклонили мртве ћелије коже, нема ништа боље од одлучивања за пилинг 1 или 2 пута недељно, у зависности од вашег типа коже. Али, такође, постоји врло користан третман познат као "четкање тела"који се састоји од четкања коже када сте суви, уклањајући тако мртву кожу и промовишући лимфну дренажу, која је савршена за смањење целулита. Ако вас занима ова опција, мораћете да одете у апотеку или продавницу козметичких производа да бисте купите посебну четку за кожу; тело морате четкати само пре сваког купања и приметићете разлику.

У случају да више волите да користите пилинг, требали бисте знати да је резултат врло сличан четкању, али обично се препоручује употреба само 1 или 2 пута недељно, јер би могло бити штетно за кожу ако се користи прекомерно . Можете одабрати производе који су већ припремљени, али ако више волите нешто природније, препоручујемо наш чланак у којем ћемо вам рећи како да направите домаћи пилинг.

Али за имају здраву кожу Није довољно само да о томе водите рачуна споља, јер је и наш дермис одраз унутрашњег функционисања нашег тела; Стога, ако желите да постигнете максималан сјај својом кожом, не смете заборавити да се хидратација мора вршити и споља и изнутра.

Због тога се препоручује да се пију 2 литра воде дневно тако да тело функционише исправно и да је изглед ваше коже у више наврата хидриран. Поред тога, вода обезбеђује да на природан начин елиминишемо токсине, да се тело прочисти и да наше тело постане чистије и здравије.

Али, поред хидратације изнутра, важно је да хидрирате и споља. Већ смо у првој тачки навели да ћете након сваког прања лица морати да примените свој уобичајени хидратант. Али не само то, већ је препоручљиво да наносите маску која хидрира у дубини и која успева да се бори против слободних радикала у окружењу.

Можете одабрати да користите већ припремљену хидратантну крему или маску, мада се у лепотним питањима увек препоручује коришћење природних састојака, јер немају хемикалије или загађујуће елементе који могу да вам наштете. Маска са медом, јагодама или авокадом неке су од оних које предлажемо у чланку домаће хидратантне маске.

А. здрава кожа такође је директно повезано са храном коју једемо. Имајте на уму да смо оно што једемо и зато је важно да одаберете здрава исхрана, сиромашна мастима и пуна воћа и поврћаСамо на тај начин ћете осигурати да се здравље ваше унутрашњости одражава споља захваљујући кожи. Витамини, минерали и антиоксиданти које нам поврће и воће пружају најбољи су хранљиви састојци за побољшање здравља нашег дермиса и зато се препоручује да ове састојке уносите свакодневно у исхрани.

Али, поред тога, постоје и друге добре намирнице за кожу попут маслиново уље то нам помаже да изгледамо млађе и блиставије захваљујући високом садржају витамина Е и масних киселина; Због тога је пожељно узимати 2 или 3 кашике ове хране дневно, тако да ваша кожа примети разлику. Тхе парадајз још је један савезник за кожу јер је богата ликопеном, хранљивим састојком који штити ћелије коже.

Тхе телесне вежбе Такође доприноси томе да кожа изгледа здравије, јер захваљујући знојењу успевамо да ослободимо токсине и, према томе, да наше ћелије добију кисеоник. Такође имајте на уму да с годинама кожа губи еластичност и тонус, па ћете захваљујући вежбању моћи да је ојачате и тако побољшате њен спољни изглед и унутрашње здравље.

Највише се препоручује да вежбате најмање 3 пута недељно и да комбинујете кардиоваскуларне вежбе (трчање, аеробик, бициклизам, итд.) Са тонизирајућим активностима које ће вам помоћи сагоревање масти, тонирање коже и показивање дермиса без токсина и обновљена.

Такође би требало да се побегнете од стреса и одмарате се свакодневно 7 или 8 сати, јер је то најбољи начин за ублажавање штете коју проузрокују слободни радикали. Када спавамо, наше ћелије се кисеоником, поред тога наша ткива такође поправљају и, према томе, кожа ће приметити разлику.

Зашто имати здрав тен такође је неопходно да га задржите заштићен од сунчеве светлости. Имајте на уму да је рак коже један од најозбиљнијих ризика који може настати услед прекомерног излагања сунцу и да бисте га спречили потребно је само једно: ставите крему за сунчање сваки дан пре шминкања. Мора бити најмање фактор 15 да би се спречио УВА зрак.

9

Такође је важно да се клоните неких животних навика које могу утицати на изглед коже, као што је алкохол или дуван. Алкохолна пића подстичу дехидратацију тела уз исушивање коже; Дувански дим, с друге стране, исушује кожу, али такође сужава крвне судове узрокујући да мање крви стиже до коже и, према томе, спречава хранљиве материје да дођу до ње.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како имати здраву кожу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.