Како учврстити попрсје

Сви бисмо волели да можемо да носимо а чврсте и побољшане груди током живота, али као што добро знамо то није могуће због неизбежних ефеката протока времена на кожу. Како старимо, дермис губи флексибилност и еластичност, а поред тога, овај процес се може убрзати из различитих разлога од наглих промена у тежини, лошег држања тела, трудноће, употребе неодговарајућих грудњака, недостатка вежбања итд. Међутим, многи од ових фактора се могу променити и кроз специфичну негу или третмане можемо дуже одржавати дојке чврсте и лепе. Да ли желите да знате шта треба да урадите да бисте је добили? Дакле, наставите читати овај чланак о како учврстити попрсје.

Кораци које треба следити:

Пре него што погледате природне третмане који вам могу помоћи да учврстите попрсје, веома је важно да се усредсредите на своје држање тела обично, јер ако нормално ходате погрбљени и спуштених рамена, груди ће вам изгледати опуштеније и млитавије. Најбоље је да у ходу држите леђа потпуно усправно, а главу усправно, избегавајући да идете „грбави“. Исто тако, морате водити рачуна о свом положају током спавања и трудити се да не лежите лицем надоле већи део ноћи, јер то сву тежину спушта на дојке.

Тхе носећи добар грудњак То има много везе са естетиком ваших груди. Ако носите одговарајућу величину, постарајте се да увек остану на месту и да видљиво изгледају подигнуто и лепо. Можете користити пусх-уп грудњаци да појача попрсје и повећа његов обим; Набавите га ако их још нисте пробали и брзо ћете приметити велику разлику од нормалних грудњака. Такође је важно да током вежбања носите спортски грудњак како бисте грудима пружили подршку која им је потребна.

Свакодневно влажење коже дојки је неопходно за одржавање влажности ткива и спречавање опуштености. За подручје попрсја, учвршћујуће креме који садрже компоненте као што су хијалуронска киселина, колаген, готу кола или други састојци биљног порекла. Резултат након неколико недеља примене је чвршћа, виша и лепша попрсја. Ове креме треба да примените два пута дневно масирањем дојки почевши од базе и кружним покретима доводећи до деколтеа.

Поред крема за учвршћивање, можете извршити и следећи кућни третман који такође има исти ефекат. Је око масирање дојки помоћу коцкица леда по један минут у сваком од њих. Важно је да коцкице умотате у папирнати убрус или танки пешкир и масажу изводите кружним покретима.

Ако тонирате мишиће грудног коша, аутоматски ће попрсје изгледати чвршће и побољшано, па би физичка вежба требала бити неопходна у вашем свакодневном раду. Ево неколико обука ефикасније за учвршћивање дојки које можете применити у пракси; Можете их радити око три недељно, али увек посветите око 5 или 10 минута пре лаганог загревања како бисте избегли повреде.

Станите окренути према зиду, раширите стопала у куковима, дланове положите на зид и сагните лактове према напред радите склекове. Поновите вежбу 15 пута.
Седећи на столици, потпуно окренута леђима, она подиже а бучица или бучица сваком руком и подигните их до висине рамена. Задржите ово држање око 5 секунди и вратите се у почетни положај, поновите покрет 3 серије по 5 или 10 понављања.
У истом положају као у претходној вежби, држите тег у свакој руци и окрените се према длановима, држећи лактове савијеним. Отворите руке у страну и затворите их скупљајући стомак у то време. Уради ово отвори за сандук у 3 серије по 5 или 10 понављања.
Веома једноставна вежба је зближавање дланова испред попрсја и стварање силе притискајући једну руку на другу минуту.

Ово су само неке опције, ако желите открити још много тога, не пропустите чланак Вежбе за учвршћивање груди.

Постоји много природних производа са учвршћујућим и анти-аге својствима која одлично функционишу и одлична су помоћ у заштити еластичности и флексибилности дојки. Дакле, поред свега наведеног, саветујемо вам да испробате и следеће кућни лекови:

Масирајте дојке кружним путем мешавином кашике маслиновог уља и другог кокосовог уља. Урадите то 3 минута непосредно пре него што одете на спавање.
Направите пилинг за кафу тако што ћете помешати 1 шољу млевене кафе са 1/4 шоље белог шећера и 1 кашиком маслиновог уља или бадемовог уља. Скините кожу грудног коша смешом радећи кружну масажу неколико минута и на крају уклоните топлом водом. Поред учвршћујућег ефекта, ваша кожа ће остати без мртвих ћелија и много глађа.
Нанесите мало алое вера гел на попрсју радећи нежну масажу кружним покретима око 10 минута. Алое вера је моћно природно учвршћивање коже захваљујући својим регенеративним и антиоксидативним својствима.
Мешајте жуманце јајета са ољуштеним краставцем и нанесите маску добијену на дојке, остављајући да делује око 20 минута.

Још сличних третмана можете видети у чланку Кућни лекови за учвршћивање дојки.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како учврстити попрсје, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.