Како уклонити целулит на коленима

Многи људи су изненађени када чују да постоји могућност да постоји целулит на коленима, и да оно што не знају сви јесте да се целулит може појавити било где на телу. Зашто? Овај проблем није ништа друго до стварање чворова на масти који дају живот страшљивој поморанџиној кори, а масти може бити било где у телу.

Срећом, као што постоје технике за уклањање целулита са ногу и уклањање целулита са стомака, постоје и алтернативе које помажу у побољшању изгледа колена код овог стања. Да бисте показали ноге без срама, пажљиво прочитајте овај чланак ОнеХовТо и откријте како уклонити целулит на коленима.

Кораци које треба следити:

Пре него што почнете да знате све алтернативе за које постоје уклоните целулит на коленима, потребно је разјаснити и нагласити да се то никада не елиминише у потпуности. Једном када кожа усвоји овај изглед због масноће која се налази испод ње, задатак је да побољша свој изглед, јер до сада не постоји техника која може у потпуности елиминисати кожу поморанџе.

Уклањање целулита на коленима је неопходно водити рачуна о исхрани. Једење дијете богате мастима, кобасицама и прерађеном храном храни тело токсинима, због чега тело акумулира масти и подстиче појаву целулита. Да се ово не би догодило, потребно је одржавати уравнотежену исхрану, богату поврћем и немасним месом која нуди телу хранљиве састојке, витамине и минерале неопходне за његово функционисање и избегавајте унос калорија који фаворизује прекомерну тежину.

Неке од намирница које промовишу појаву целулита су:

Слатко: пецива, колачи, колачи и рафинирани шећер у телу се претварају у засићене масти.
Животињска мастИако је ову масноћу веома тешко елиминисати јер она представља главни унос протеина, можете одабрати здравије месо попут пилетине, беле рибе и свињског меса.
Угљени хидрати: веома су штетни за тело јер постају гликемични и њихова хранљива вредност је готово никаква. Пожељно је конзумирати интегралне верзије пиринча, брашна и тестенина.
Печено: уље и пржена храна су залогај концентроване масти за тело.

Ако је ваш циљ уклањање целулита на коленима, морате, наравно, почните да вежбате. Када се изводи спортска рутина, сагорева се масноћа која је дуги низ година била причвршћена за мишиће, што омогућава разређивање рупица од целулита и побољшање изгледа коже. Такође, када тело престане да вежба, процес сагоревања масти и калорија се наставља, па се један сат напора може претворити у три сата стимулације мишића.

Идеално је комбинују аеробне и анаеробне вежбе. Прва су она која сугеришу срчани и респираторни напор: попут трчања, ходања, плесања, вожње бицикла итд. Потоњи теже јачању мишића док се масноће сагоревају у борби против опуштености и повећања мишићне масе.

У нашем чланку како да тонирате ноге без одласка у теретану, открићете неке идеалне вежбе за лепе ноге које можете да радите где год желите.

На тржишту постоји много козметичких производа који обећавају уклањање целулита, али понекад нису најефикаснији. Да бисте га добили добра антицелулитна крема Препоручујемо да одаберете оне који они сагоревају масти и у ову сврху имају активне компоненте као што су артичока, гингко билоба, алге и кофеин. Ако крема нуди и учвршћујући ефекат: много боље!

Тхе смањење масажа Изврсна су опција за сагоревање масти, па поред тога што помажу у смањењу мерења, побољшавају и изглед целулита. Препоручујемо вам да одете на а професионални естетски центар и закажите састанак са специјалистом да вас процени, саветује, процени ваше стање и назначи колико је сесија потребно за уклањање целулита на коленима.

Тхе стална хидратација Такође је важно, јер вода омогућава телу да прочишћава нагомилане токсине да би их ослободило путем урина. Препоручена количина воде коју треба свакодневно уносити је 2 литра воде. Ако вам се не свиђа или немате навику, трик је у замени природне воде са ароматизованом водом, укусне су и помажу у спречавању задржавања течности на исти начин.

Постоје вежбе које вам могу посебно помоћи у побољшању целулита на коленима, а најбоље од свега је што их можете радити код куће: нема изговора. Је око чувени чучњеви, који су посебни за сагоревање локализоване масноће уз јачање мишића и повећање мишићне масе. Да бисте радили чучњеве код куће, морате стајати, раширених стопала, усправних леђа и руку на боковима. Затим почните да се савијате под углом од 90 степени и пазите да леђа остану равна. Задржите се у овом положају две секунде, вратите се у почетни положај и поновите. Можете почети тако што ћете направити три сета од 15 чучњева и градити мало по мало.

И на крају, постоје неке вежбе које можете радити код куће и које ће вам знатно помоћи да уклоните целулит на коленима. Можете започети са три серије од по 10 понављања, а затим се потрудити до идеалног циља: 300 понављања. Ово су популарни чучњеви: стојећи, ноге су одвојене, стопала окренута ка споља, а руке на куковима. Затим се колена савијају и положај се држи две секунде да би се вратио у почетни положај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како уклонити целулит на коленима, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.