Како прехраном спречити бубуљице


Ако патите од овог проблема, можда бисте требали размислити о промени дијете. У овом чланку вас упознајемо како избећи појаву бубуљица путем дијете, јер одређене намирнице доприносе њиховом непојављивању. Тхе жито Они су чест проблем током пубертета, али ако се бавимо здравом исхраном, то се може смањити. Понекад су неизбежни, али увек можете учинити све што је у вашој моћи избегавајте бубуљице. Без сумње, најбољи начин да будете здрави споља је здрав изнутра, тако да дијета допринеће да избегавајте појаву бубуљица.

Мораћете:

Кораци које треба следити:

Тхе дијета Треба га састојати од хране богате витамином Ц; Будући да због својих антиоксидативних својстава, поред тога што делују против слободних радикала, штите кожу од могућих инфекција. Неке од ових намирница су лимунско воће (поморанџе, лимуни, грејпфрут ...), овај витамин наћи ћете и у другом воћу и поврћу попут диње, ананаса, крушака, јагода, грожђа и кромпира, авокада, паприке ...

Храна која садржи витамин А није корисна само за превенција бубуљица. Генерално, ови витамини су веома корисни за кожу; с обзиром да недостатак може проузроковати суву и перутаву кожу. Можете га наћи у млечним производима, жумањцима и уљу рибље јетре. У поврћу: жуто до црвено или тамно зелено; шаргарепа, бундева, бундева, чили папричица, спанаћ, радич, зелена салата, броколи, прокулица, парадајз, шпаргла. У воћу: диња, папаја, манго, на пример.

Што се тиче витамина Е, он је неопходан, јер помаже у лечењу кожних проблема. Можете га наћи у биљним уљима клица (соја, кикирики, пиринач, памук и кокос), зеленом лиснатом поврћу, кремама и хлебу од целог зрна.

Тхе дијета која укључује храну богату сумпором такође помаже у превенција бубуљица. Храна попут лука и белог лука помаже у побољшању стања коже.

Побољшању стања коже помажу и друге намирнице богате цинком: целер, шпароге, смокве, патлиџани ... Морски плодови су такође веома богати овим минералом, али је садржај холестерола у њему веома висок; па је упутно користити поврће.

Масна уља неких семена су такође корисна у спречавању бубуљица изнутра. За заштиту коже можете узети семе сезама, лана или бундеве.

Такође можете погледати како елиминисати житарице споља уз употребу биљака и воћа.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како прехраном спречити бубуљице, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.

Савети

  • Добра дијета на крају заблиста напољу.