Како побољшати кожу лица

Брига о вашем лицу неопходна је да бисте изгледали добро и осећали се боље. Иако је истина да је кожа лица врло осетљива и стално изложена факторима околине као што су хладноћа, сунчеви зраци и сувоћа, хидрирано, глатко и неговано лице могуће је уз неке основне и добре савете Природни лек.

Пилинг, храњење и влажење лица од суштинске је важности за здрав, негован тен, па ако се питате како побољшати кожу лица, не пропустите савете и кораке које вам нудимо у наставку КАКО. Поред тога, треба додати да, иако се многи људи питају како побољшати кожу лица код мушкараца, ови савети важе и за њих и за њих.

Индекс

Стално останите хидрирани
Заштитите се од сунца
Спроводите редовно чишћење лица
Макни се од дима
Пазите на исхрану
Поздравите се са шећерима
Избегавајте ексцесе
Детоксификујте своје тело
Одморите се препорученим сатима
Вежба за побољшање коже лица
Научите да контролишете анксиозност
Храна за побољшање коже лица
Како побољшати кожу лица домаћим лековима
Додаци за побољшање коже лица
Третмани за побољшање коже лица

Стално останите хидрирани

Почињемо са очигледним, али основним саветом који многи људи игноришу и који у потпуности може променити изглед вашег тена. Одржавање хидратације је неопходно за борбу против проблема са сувом кожом и за побољшање вашег целокупног здравља.

Додатно пити пуно воде (између 1,5 и 2 литра дневно), из УНЦОМО-а препоручујемо вам да повећате конзумацију воћа и поврћа, хране која ће вам помоћи да уједините колагенска влакна коже и довешће до тога да изгледате еластичније и млађе пути.

Заштитите се од сунца

Сунце је једно од велики непријатељи наше коже. Тачно је да је излагање сунцу корисно у малим количинама, јер поспешује производњу витамина Д у нашем телу, међутим, превише сунца може бити врло контрапродуктивно за наше здравље.

Тхе Соларна заштита Није само неопходно да избегнете опекотине, већ је такође суштинско за борбу против превременог старења коже, појаве флека и екстремне сувоће коју производе сунчеви зраци, као и многих кожних болести изазваних апсорпцијом штетних састојака. УВ зраци. Нудимо вам неколико савета:

Ограничена изложеност: Ограничите излагање сунцу, посебно ако дуго нисте препланули. Имајте на уму да ће вам првих дана бити довољно са 10-15 минута.
Постепено излагање: покушајте да излажете сунцу постепено. Првих 10 минута, следећег дана 15, следећих 20 итд., Тако да ћете дати својој кожи времена да се навикне.
Носе наочаре за сунцеОсим што ће заштитити очи од штетних УВ зрака, сунчане наочаре ће заштитити и кожу на очним капцима и око очију, једно од најделикатнијих подручја.
Честа заштита од сунца: Ставите фактор 30 или 50 заштиту од сунца око 30 минута пре почетка излагања. Не заборавите да поступак понављате често, нарочито након купања или јаког знојења.

Ако се питате како осветлити кожу лица затамњену сунцем, посетите овај други чланак.

Спроводите редовно чишћење лица

Свакодневно прање лица неопходно је како би кожа била чиста и хидратизована, посебно ако се обично шминкате. Из КАКО вам препоручујемо да изаберете добри гелови за чишћење који су природни и без хемикалија да би се поштовали квалитети ваше коже.

Дајте приоритет производима на бази уља и примените их такође добар тоник и хидратант на крају ритуала чишћења за потпунију негу. Једном недељно препоручујемо пилинг коже како бисте уклонили мртве ћелије коже и омогућили јој да боље упије производе које користите.

У овом другом чланку онеХОВТО објашњавамо како корак-по-корак и правилно пилинг лица.

Макни се од дима

Већ знате да је дуван веома штетан по здравље, али да ли сте знали да његово штетно дејство не утиче само на респираторни и кардиоваскуларни систем, већ и директно на здравље ваше коже?

Ова супстанца је један од главних узрока дехидратација на кожи, јер контакт са димом постаје ломљив и губи своју флексибилност. Такође, пушење смањује оксигенацију ћелија, што резултира затамњењем коже која делује сиво и без сјаја.

Укратко, дуван утиче на здравље коже и појачава прерано старење коже, узрокујући непоправљиву штету.

Пазите на исхрану

Добра дијета не само да вам омогућава да будете здрави изнутра, већ и споља. У случају коже, одржавање здраве и уравнотежене дијете помоћи ће вам да поправите и обновите њене ћелије, а тиме и да регенеришите тен. Ова регенерација се јавља сваке 3 или 5 недеља, па ће увек одржавање здраве исхране успорити прерано старење коже.

Да бисте то постигли, кључ је у конзумирају природне производе и избегавајте прерађену храну са великим оптерећењем хемикалија и конзерванса. Запамтите да што је храна природнија и мање фалсификована, то ће бити здравија и то ће се више одразити на вашој кожи. Једите, пре свега, воће и поврће.

Поздравите се са шећерима

Пратећи тренд дијете, шећери заслужују посебан одељак. А ако желите да имате здраву кожу, требало би да се опростите од производа пуних доданих шећера. То је зато што уобичајена потрошња шећера оштећује колагенска влакна и промовише појаву бора и финих линија.

Шећер изазива зависност и може нам упалити лице, па из УНХОВ-а препоручујемо да га избаците из исхране или да му знатно ограничите конзумацију.

Избегавајте ексцесе

Још један од вишка који играју трик на кожи лица је алкохол, јер се уношењем у великим количинама узрокује прерано старење коже и изазива црвенило узроковане повећањем крвних судова у лицу.

Исто тако, алкохол може промовишу акне, сув екцем, па чак и паукове вене, па је неопходно што веће смањење потрошње.

Детоксификујте своје тело

Чишћење и детоксикација тела су неопходни ако се питате како ће то такође резултирати побољшањем коже лица, јер ћете прочишћавањем тела постићи зауставити акумулацију токсина. Узмите диуретичке чајеве и инфузије (попут зеленог чаја, црног чаја или преслице) који ће вам помоћи да елиминишете те токсине и за кратко време ћете видети како вам се лице испухује (услед уклањања задржаних течности) и како ваша кожа изгледа сјајније и светлије.

У овом другом чланку онеХОВТО наћи ћете најбоље инфузије за детоксикацију тела.

Одморите се препорученим сатима

Да ли имате подочњаке, сиву кожу и осећате се затегнуто? Најсигурније је да су последице лошег одмора. А то је да је добро спавање неопходно не само да бисте се осећали боље, већ и да бисте показали много ведрије и пажљивије лице.

Напоменути да кожа се обнавља током ноћи, с обзиром да се производи колаген и када крв тече боље, па је неопходно спавати између 7 и 9 сати дневно како би се промовисала та ћелијска реконструкција. Не заборавите да извршите своје рутина чишћења лица пре спавања, јер ће ово појачати ефекте ове регенерације.

Вежба за побољшање коже лица

Бављење спортом омогућиће вам да се осећате много здравије, што ће се одразити и на кожи вашег лица. Захваљујући вежбању, циркулација кисеоника и хранљивих састојака повећава се, док знојење омогућава уклањање свих оних токсина који вашем телу нису потребни.

Међутим, постоје и вежбе за лице који су дизајнирани управо за побољшање еластичности лица и заустављање превременог старења, као и појаву финих бора и бора. У овом другом чланку нудимо вам 7 савршених јога вежби за лице за почетак.

Научите да контролишете анксиозност

Овај савет ће вас можда изненадити, али истина је таква стални стрес и анксиозност, као и депресија и други поремећаји могу имати директан утицај на здравље ваше коже. То је углавном због тога што симптоми стреса и анксиозности често укључују појаву бубуљица на кожи или психогених кошница.

Да бисте решили овај проблем, ништа боље од контроле онога што једете (будите опрезни са шећерима, кофеином и теином) и вежбања вежбања, јоге и / или медитације.

Храна за побољшање коже лица

Као што смо већ рекли, уравнотежена исхрана је од суштинског значаја за одржавање здраве коже и побољшање изгледа вашег лица. Стога вас из УНЦОМО-а позивамо да у свој недељни мени додате следеће намирнице:

Цитруса: богати су витамином Ц и сматрају се одличним антиоксидантима који директно утичу на производњу колагена и протеина. Лимун, поморанџа, креч, мандарина или грејпфрут, између осталог лимунског воћа, не могу недостајати у вашој исхрани.
Зелено лиснато поврће: богато витаминима, минералима и антиоксидантима, ово поврће подстиче регенерацију коже. Додајте у своја јела купус, целер, спанаћ, зелену салату, блитву, руколу, кељ ...
Бобице: захваљујући високом садржају витамина Ц и флавоноида, црвено воће има антиоксидативну моћ која смањује штетно дејство слободних радикала, односно избегава уништавање ћелија и спречава прерано старење. На своје меније додајте боровнице, јагоде, малине или купине.
Нутс: богате су витамином Е и индиковане су у заштити коже захваљујући чињеници да смањују оксидацију ћелија. Једите пистације, бадеме, лешнике или орахе.
Маслиново уље: висок садржај витамина Е помаже у заштити ћелија од оксидативног стреса, стога се препоручује додавање сировог маслиновог уља у оброке како би се у потпуности искористиле његове особине.
Месо и јајаОба су извори протеина, витамина Б6 и селена. Захваљујући свом саставу, омогућавају заустављање губитка мишићног тонуса на кожи лица, избегавајући тако преурањено старење и смањујући недостатак еластичности. Запамтите, да, не злоупотребљавајте ову храну, већ допуните остатак.
Семе: цхиа семена пружају аминокиселине које се боре против појаве бора или сувоће. Семе сезама пружа здраве масти и метионин, есенцијалну аминокиселину за стварање колагена.
Поврће: нутриционистички састав шаргарепе, на пример, помаже у смањењу опуштености и бора, док је краставац савршен за одржавање хидратације и дубину чишћења коже.

У овом другом чланку о Храни доброј за кожу пронаћи ћете детаљније информације.

Како побољшати кожу лица домаћим лековима

Да бисте одржали здраву и беспрекорну кожу, кладите се на кућне и природне лекове. Захваљујући природне маске које предлажемо у наставку, моћи ћете да обезбедите хидратацију, исхрану и лепоту свом лицу, па ако се питате како да се бринете о кожи лица од куће, следите ове предлоге.

Домаћи пилинг на бази шећера

Фини шећер је изузетан за прављење домаћих пилинга, јер својом текстуром може само једном масажом да полира кожу и уклони нечистоће и мртве ћелије. Ако желите да знате како побољшати кожу лица са отвореним порама, следите ове кораке:

Пола чаше шећера помешајте са две кашике меда.
Нанесите пасту на лице кружним покретима.
10 минута касније уклоните га са пуно воде.

Ако желите да научите како да направите домаће пилинге за лице једнако ефикасним као овај, следите нашу везу.

Природна хидратантна маска

Да бисте прекинули сувоћу и затезање лица, препоручујемо вам да припремите овај једноставан и брз лек. Питаш се како побољшати густу кожу Од лица? Пратите ове кораке:

Краставац добро исећи и изгњечити. Ако имате блендер, препоручујемо га блендирање.
У краставац додајте две кашике природног јогурта и помешајте оба састојка.
Кружним покретима нанесите маску на лице.
Опустите се 15 минута и уклоните пасту са пуно хладне воде.

Хидратантна маска за светлији тен

Ти желиш да знаш како побољшати суву кожу на лицу да поврати своју еластичност и природни сјај? Припремите две кашике овсене каше, две кашике обичног јогурта и једну од меда.

Добро измешајте све састојке да бисте добили пасту.
Нанесите смешу на лице кружним покретима. Запамтите да ваша кожа мора бити врло чиста, па немојте оклевати да је пилингете пре употребе ове маске.
Пустите маску да делује 15 минута и уклоните је топлом водом.

Да би се побољшао Нега коже, погледајте ове домаће маске за савршену кожу.

Додаци за побољшање коже лица

Ако се питате, поред намирница и кућних лекова које смо предложили како се брине о кожи Од лица требали бисте знати да постоје неки додаци исхрани који вам могу пружити витамини и антиоксидативне формуле да побољшате своје здравље. У случају да желите да лечите специфичне проблеме попут акни или станичног старења, препоручујемо вам добру исхрану и свакодневну рутину неге коже са прилагођеним производима.

Додаци попут витамина Б3, цинк, хелиоцаре талас коензим К10, између осталог, помоћи ће вам да оптимизујете резултате ваше свакодневне неге. Можда ће вам бити корисни и спирулина, додатак који промовише регенерацију ћелија, бори се против суве коже и одлаже појаву бора и других знакова старења.

Ако желите да уведете било који од ових додатака у вашу исхрану, али већ узимате било какве лекове, неопходно је да се унапред обратите лекару како један третман не би отказао други.

Третмани за побољшање коже лица

Иако су кућни лекови савршени за потпуну рутину неге лица и да би се увиделе велике користи на средњи и дужи рок, постоје професионални третмани то може помоћи у решавању одређених проблема ако желите брже да побољшате неке аспекте тена. Представљамо вам неке од најчешћих и најефикаснијих:

Радиофреквенција лица: то је техника подмлађивања, јер помоћу најсавременије опреме радиофреквенција директно делује са мишићима лица како би подстакла регенерацију коже. Ако желите да вратите чврстоћу коже, овај третман је успешан.
Микродермабразија: естетски третман у коме се врши механички пилинг како би се елиминисали површински слојеви коже и постигло подмлађивање лица (може уклонити боре и линије израза) и без мрља. Ако желите да откријете још благодати микродермабразије за кожу, погледајте овај други чланак ХОВТО.
Третман за подмлађивање лица: У овој категорији налазимо неке изванредне терапије као што су импулсни систем светлости, пуњење калцијум хидроксиапатита, затезне нити, регенератор колагена или мезотерапија лица, све оне дизајниране да смање знаке старења. Можда ће вас занимати и откривање других третмана за млитавост лица.
Третмани против бора: у овој категорији постоји више третмана чији је циљ смањење или уклањање бора и линија изражавања. Пунила хијалуронске или полилактичне киселине су најпознатија, мада постоје и друге технике попут биостимулације лица или глобалног лифтинга. Ако више волите да научите како да направите домаћу крему од бора, не пропустите овај други чланак.
Третмани за хидратацију лица: са хидратантним третманима лица циљ је повећати еластичност коже, истовремено је штитећи од спољних агресија и дехидрације.
Третмани против акни: Кемијским пилингом лица, оксигенацијом лица, мезотерапијом или хијалуронском киселином може се лечити кожа погођена акнама, па ако желите да вратите глаткоћу и природну осветљеност лица, ова опција је најприкладнија. За више информација о томе како уклонити мрље од акни код куће посетите ову другу везу.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како побољшати кожу лица, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.