Како направити лимфну дренажу код куће

Да ли сте знали да је токсине и масти могуће уклонити једноставном масажом? Реч је о чувеном лимфна дренажа. Ова техника која је тако у моди помаже вам да се решите токсина и течности које ваше тело апсорбује и елиминише их путем урина на природан начин: само масажом! Вежбати је врло једноставно и, иако је препоручљиво да масажу изводи специјалиста у професионалном центру, могуће је лимфну дренажу извести од куће без икаквог ризика. На ОнеХовТо.цом вас учимо како направити лимфну дренажу код куће. Следећа упутства су за сесију са самопражњењем од приближно 15 минута. Сваки корак треба извести петнаест пута у понављању од три.

Кораци које треба следити:

Многи људи већ користе лимфна дренажа за смањење целулита и проширених вена, избегавајте задржавање течности, смањите тежину, побољшајте имунолошки систем, учините да масне наслаге нестану или елиминишите течност која не би требало да тече кроз тело.И то је да је, уз спорт и адекватну исхрану, лимфна дренажа идеална за постизање тела које толико желите.

Лимфни систем

Пре свега мораш разумети како функционише лимфни систем и зашто је добро то оцедити. То је систем судова паралелних циркулацији крви који делује на додатни начин да упија течности које пијемо или једемо. Циљ масаже је стимулисати овај систем да ради што боље и испразнити све токсине и масти који не би требало да буду у нашем телу.

А једна од његових највећих предности је што вас опушта (у ствари смањује главобољу), осим што нам оставља кожу (уклања и акне!), А фигура је много боља него раније. На ОнеХовТо.цом такође вам говоримо о предностима смањења масажа за тело.

На овај начин, прво што ћемо урадити је масажа врата. Ставите руке под уши, по једну са сваке стране врата; полако правите мале кругове у смеру казаљке на сату. Запамтите, 3 круга за 15 понављања. Разлог да се крене од врата је тај што се главни ланци ганглија налазе на врату и на лицу.

Друго, стави руке на клавикуле (у пределу између врата и рамена) покушавајући да их уклопе у празнине. Лагано притисните на овај део тела. Затим испружите прсте према ушима или према горе (шта вам је угодније). Примећујете ли како све почиње боље да тече? Поновите овај корак 15 пута пре него што наставите са доњим упутствима за лимфну дренажу.

Када приметите да се напетост на врату смањила и осећате се опуштеније него икад, време је да пређете на следеће подручје. Ставите десну руку на леву пазуху и притисните лагано и полако према унутра, према горе. Аксијални лимфни чворови налазе се у пазуху, па је важно добро извршити овај корак да би се постигла добра лимфна дренажа. Када поновите три притиска 15 пута, пребаците руке и пазух.

Требало би да приметиш како тело је много опуштеније него на почетку. Сада ставите обе руке на соларни плексус (испод груди, више или мање у нивоу плућа). Удахните дубоко и притисните док издишете. Урадите то три пута по петнаест понављања. Овом техником моћи ћете да опустите дијафрагму и смирите анксиозност.

Сад играј енглески. Обе руке истовремено: постављене са сваке стране и нежно притисните на три различита места. Сетите се сетова од три и петнаест понављања у сваком од корака лимфне дренаже. Тачније, масажа у овом делу тела ће нам помоћи да смањимо масноћу и токсине накупљене у унутрашњости бутина и задњице. Ако желите, можете се више усредсредити на подручје које желите да третирате у одређеном делу тела.

Коначно, за урадите лимфну масажу код куће морате ставити руке иза колена где се налази шест или осећају поплитеални лимфни чворови. То су веома важне за циркулаторни систем наших ногу. Да бисте их масирали, ставите руке иза колена само у јаз који ћете приметити. Притисните, увек нежно, унутра и отпустите једнако полако и деликатно. Поновити вежбу. Остаје само да сачекамо да ваш урин обави прљав посао!

Имајте на уму да увек можете утицати на област у којој желите да радите највише, иако поштујући серију и понављања која смо навели на почетку. Да бисте добили професионалну лимфну дренажу, обратите се професионалцу.

У овом чланку ОнеХовТо откривамо благодати лимфне масаже.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити лимфну дренажу код куће, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.