Како направити опуштајуће креме за масажу

Опуштајуће масаже се изводе у скоро свим културама света, јер су веома корисне и ефикасне. Међутим, на неким местима је његова употреба продубљена више него на другима, чак и стварајући школе масаже. Сврха опуштајуће масаже је, за разлику од терапијске, која се примењује на места са болом, да цело тело постигне хармонично и готово пријатно стање. За то постоји много техника, мада је идеално да ове масаже увек прате домаће креме на бази есенцијалних уља, не само да би се масажа изводила са већим успехом, већ зато што та уља имају опуштајућа и лековита својства. Ако желите да знате како направити опуштајуће масажне креме, на онеХОВТО објашњавамо све што треба да знате.

Индекс

Чему служе опуштајуће масаже?
Како припремити домаћу крему за масажу са есенцијалним уљима
Како радити опуштајуће масаже
Контраиндикације опуштајуће масаже

Чему служе опуштајуће масаже?

Опуштајуће масаже не помажу само ономе што говори њихово име: опустите се; Такође су веома корисни када имамо друге серије физичких, менталних и емоционалних болести. Главни благодати опуштајуће масаже су:

Помаже у борби против стреса: ово је једно од најочигледнијих. Са стресом мишићи се скупљају због напетости. Ако изводимо опуштајућу масажу домаћом кремом, смањићемо и болове у мишићима и ниво стреса.
Побољшати депресију: Са депресијом, физички контакт са другом особом може нам помоћи да лучимо хормоне среће, то јест серотонин, допамин, ендорфин и фенилетиламин.
Смањите анксиозност: уз анксиозност, свака помоћ је мала. Полагана масажа есенцијалним уљима помоћи ће нам да се мало по мало опустимо. Међутим, у зависности од нивоа анксиозности, поред опуштајуће масаже, можемо узимати и инфузије валеријане, тила или других природних производа који помажу у контроли стања наших живаца.
Подстиче циркулацију крви и задржавање течности: извођењем опуштајуће масаже вршењем малог притиска на тело подстаћи ћемо циркулацију крви, као и помоћи задржаним течностима да се глатко шире.
Побољшати комуникацију парова: ако се масажа ради у пару, тај интимни тренутак ће помоћи да се стегну везе између њих двоје. Исто би се догодило ако је то између пријатеља.
Смањује болове у мишићима: као што су болови у крижима, цервикални проблеми итд. Ако нису благе, боље је отићи на професионалну опуштајућу масажу.

Како припремити домаћу крему за масажу са есенцијалним уљима

Да бисте припремили добру домаћу крему за опуштајуће масаже, најбоље је користити есенцијална уља. Да бисте то урадили, једноставно морате узми своју уобичајену крему (да бисте могли бити што основнији, без парфема или адитива), а затим додајте око 12 капи ових есенцијалних уља које предлажемо. Међутим, у зависности од величине креме и потреба особе која прима масажу, можете да додате још. Затим ћемо вам рећи најбоља есенцијална уља која ћете додати вашој уобичајеној креми.

Како направити есенцијално уље геранијума

Због својстава геранијума, међу осталим је врло ефикасан у лечењу упала, болова у мишићима, стреса, анксиозности и депресије. За припремите домаћу крему са есенцијалним уљем геранијума корак по корак, морамо да:

Изаберите уље. Може бити шта год желите, али у компанији ОнеХОВТО саветујемо вам да одаберете биљно уље ноћурка које помаже у подстицању протока крви или биљно уље пшеничних клица које продужава рок трајања било ког производа направљеног са овим уљем. Поред тога што је јефтино и садржи велике количине витамина А, Д и Е.
Затим ставимо уље у посуду. Пазите да није преуско јер ћете после морати да представите цветове геранијума. Такође, у зависности од количине есенцијалног уља геранијума коју желите да направите, узмите у обзир величину посуде.
Сада додамо латице геранијума и пустимо да смеша одмори око 15 дана. Ако су латице свеже, тим боље што ће садржати више својстава него ако их уведемо суве.
После тог времена процедимо уље, пажљиво здробимо остатак латица и поново их сипамо у уље. И наше есенцијално уље геранијума за масаже је спремно!

Како направити домаће есенцијално уље лаванде

Лаванда има посебно својство: када се помеша са уљем, појачавају се њени ефекти. Лаванда делује противупално, опушта мишиће, уравнотежује нервни систем и генерално је одличан релаксант. Следите ове кораке да бисте припремите домаћу крему са есенцијалним уљем лаванде:

Изаберите уље и ставите га у посуду по вашој жељи. У овом случају, саветујемо вам да користите биљно уље пшеничних клица.
Додајте цветове и лишће лаванде. Листови могу бити свежи или сушени, али цветови треба да буду свежи како би се појачао ефекат есенцијалног уља за масаже.
Оставите смешу да одстоји 15 дана.
Затим процедите уље и одвојите остатке лаванде. Мешајте их малтером да добију још сока и додајте га у уље.

Како направити есенцијално уље рузмарина

Рузмарин се често користи у ароматерапији, јер је ефикасан и код болова у мишићима и костима, као и код емоционалних и неуролошких болова. Тако, Направите домаћу крему од есенцијалног уља од рузмарина је неопходно у опуштајућим масажама:

Изаберите уље и ставите га у посуду. Препоручујемо вам да користите биљно уље ноћурка да бисте употпунили ефекте рузмарина.
У уље додајте цветове и лишће рузмарина. Сами листови имају много предности, али боље је набавити и њихов цвет.
Оставите смешу да одстоји око 15 дана.
На крају процедите уље и оставите остатке рузмарина. Смрвите их малтером и вратите у уље. И спремно!

Како радити опуштајуће масаже

Да би масажа била правилно изведена, идеално је да особа легне на високи сто, тако да други може да даје масажу, а да не мора превише да се савија. Поред тога, остављамо вам и следеће савете:

Репродукујте музику у позадини: Ово ће помоћи особи која прима масажу да се још више опусти.
Носи мало одеће: боље је да је прикован за кревет са неколико одевних предмета, тако да се масажа изводи са већим успехом.
Нежне масаже: масерка ће већину времена морати да ради нежне масаже. Генерално, посебно на ногама и рукама, масаже треба да иду у правој линији, од врха до дна, без прављења кругова. Позади можете да радите више кружних покрета, али пажљиво. У одређеним тачкама може се вршити већи притисак.
Не прелазите један сат: ово је препоручљиво и за масера и за онога ко прима масажу, јер је један сат максимално утврђено време, а минимално време је 40 минута.

Контраиндикације опуштајуће масаже

Генерално, ове масаже су корисне за све људе, међутим, као и све, постоје неки ризици у зависности од сваког случаја:

Не препоручује се особама које пате од лимфног карцинома, јер се малигне ћелије могу масажом ширити кроз крвоток.
Такође се не препоручује ако патите од хипотензије, јер ове масаже приликом опуштања обично смањују напетост. С друге стране, опуштајуће масаже идеалне су за оне који пате од хипертензије.
Такође се не препоручује када постоје лезије коже или гљивице.

Ако вам се свидео овај чланак о прављењу опуштајућих масажних крема, можда ће вас занимати и чланак о томе које су благодати ароматерапије.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити опуштајуће креме за масажу - најбољи рецепти, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.