Како направити овсену кашу за мршављење
Губитак килограма увек значи клађење на а здрава и уравнотежена исхрана, као и праћење одговарајуће рутине вежбања. Међутим, постоје и неке намирнице које нам могу помоћи да брже постигнемо свој циљ и заборавимо на вишак килограма.
Овсена каша је добар пример за то, јер је корисно за уклањање токсина и спречавање задржавања течности. Зато данас, из КАКО желимо да детаљно објаснимо како направити овсену кашу за мршављење.
Индекс
- Овсена каша за мршављење - да ли ради?
- Како правилно припремити овсену кашу
- Када пити овсену кашу да бисте изгубили тежину
Овсена каша за мршављење - да ли ради?
Овсена каша је житарица са бесконачним бројем користи за тело. То је зато што овсена каша није само житарица са највише протеина који постоји, већ је и храна богата минералима (фосфор, магнезијум, гвожђе, цинк итд.) И витаминима, посебно витаминима типа Б.
Захваљујући овим својствима, овсена каша се обично препоручује за снижавање холестерола, контролу шећера и ублажавање пробавних проблема. Поред тога, један је од главних састојака када је реч о прављењу кућних лекова за лечење, као што можете открити у овом другом чланку о Саветима за лепоту са овсеном кашом.
Према стручњацима, ова заситна житарица савршена је за брзо регулисање метаболизма и цревног транзита, због чега се топло препоручује онима који желе да очисте своје тело и изгубе вишак килограма.
Даље, из КАКО, објашњавамо како направити домаћу овсену кашу тако да можете изгубити тежину уз додатну помоћ. Узети на знање!
Како правилно припремити овсену кашу
Када припремате овсену кашу за мршављење, требат ће вам шоља овсених пахуљица које можете пронаћи у супермаркету или у природним продавницама. За овај рецепт су потребна и три литра воде и штапић цимета. Ако на крају желите да мало засладите своје пиће, можете се одлучити за нискокалорична заслађиваћа која ће заменити шећер или за мало меда. Објашњавамо како припремити овас за мршављење:
- Прво што треба да урадите је да овсену кашу ставите у чашу блендера или у чашу погодну за блендер.
- Затим додајте толико воде да пахуљице буду потпуно покривене. Резервирајте остатак воде.
- Када овсену кашу добро измрвите или умутите, сипајте је у шерпу или шерпу. Додајте воду коју сте претходно резервисали и штапић цимета у ову посуду како бисте мало ароматизирали овсену кашу.
- Запалите ватру и пустите да се кува.
- Сачекајте да смеша прокључа, а овсену кашу оставите на ватри Још 5 минута. Затим га искључите и пустите да се охлади.
- На крају, за филтрирање смеше морате користити цедило. Кад завршите, ставите овсену кашу у фрижидер да се мало охлади.
Ако желите да знате друге благодати ове намирнице, не пропустите овај чланак о томе чему служи овсена вода, јер у њој објашњавамо како искористити својства овог састојка.
Када пити овсену кашу да бисте изгубили тежину
Иако ово пиће можете пити када вам се највише свиђа, ако вам је циљ да направите овсену кашу да бисте смршали, најбоље је попити чашу на празан стомак да бисте задовољили апетит и истовремено добили потребну енергију за почетак дана. Међутим, овсену кашу можете пити и средином поподнева или уз храну, увек поштујући уравнотежену исхрану.
Могу ли добити овсену кашу за мршављење ноћу?
Иако је истина да је овсена каша врло корисна за мршављење, постоје доба дана када је није корисно узимати. Објашњавамо зашто стручњаци препоручују немојте узимати овсену кашу да бисте ноћно мршавили.
Бити густа житарица врло богата протеинима и влакнима, можете искористити својства овса како бисте своје дневне активности обављали енергично. На тај начин ћете много лакше сагорети масти које вашем телу нису потребне.Међутим, ако једете овсену кашу пре спавања, тело је неће тако брзо сварити и касније је нећете моћи сагорети, што би могло довести до дебљања.
На крају, подстичемо вас да откријете 4 рецепта са овсеном кашом за мршављење врло богата и једноставна за припрему. Искористити!
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како направити овсену кашу за мршављење, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.