Како је шведска масажа


Једна од најбољих опција коју можемо користити за уклањање стреса, нагомиланих напетости, болова у леђима и борбе против лоше циркулације крви, између осталог, јесте Шведска масажа. То је најпознатија и најчешће коришћена масажа на свету чији је главни циљ природно уравнотежити тело, потпуно га тонизирати и опустити, као и промовисати побољшану циркулацију крви. Да ли желите да знате много више о како је шведска масажа? Наставите читати овај чланак ОнеХовТо и открићете од чега се састоји, које су његове предности и како се изводи шведска масажа.

Индекс

  1. Шта је шведска масажа
  2. Предности шведске масаже
  3. Како се ради шведска масажа
  4. Контраиндикације шведске масаже

Шта је шведска масажа

Тхе шведска масажаСтворио га је шведски лекар Хенрик Линг, једна је од најстаријих и најпопуларнијих техника масаже на свету која потиче из кинеске, египатске, хиндуистичке и, посебно, грчко-римске цивилизације. Данас је то модалитет који је послужио као основа за већину техника терапијске масаже.

Па, шведска масажа се састоји посебно у апликација за масажу (меки или снажни покрети) По целом телу увек следећи супротан смер циркулације крви. Овим жели да промовише физичко и емоционално здравље пацијента, фокусирајући се пре свега на побољшање крвотока, кардиоваскуларне активности и, сходно томе, функционисање срца.


Предности шведске масаже

Као што смо већ напредовали, шведска масажа је одлична терапијска техника како за физичко тако и за ментално здравље, како се извештава бројне погодности међу којима су:

  • Побољшати и активирати циркулацију крви.
  • Омогућите дубоко опуштање мишића.
  • Стимулишите ткива коже, побољшавајући њен изглед.
  • Убрзати лимфну циркулацију.
  • Смањити и ублажити одређене мишићне тегобе настале контрактурама, напетостима и чворовима.
  • Смањите масно ткиво, промовишући чврстоћу и еластичност коже.

Шведска масажа може бити добра опција за лечење контрактура мишића, уганућа и истегнућа, проблема са лошом циркулацијом, остеоартритисом, боловима у крижима, боловима у леђима, као и идеална допуна антицелулитним третманима или спортовима који су намењени јачању и тонирању мишића тела.

Како се ради шведска масажа

За пружити вам шведску масажу, стручњак ће вам рећи да се свучете или останете у доњем вешу и покриће вас чаршафом, остављајући видљиво подручје које ће се у том тренутку масирати. Знам користите уља или креме, који су претходно загрејани рукама, како би се избегло трење са кожом и учинио доживљај пријатнијим.

Током масаже комбинују се различити покрети који се увек примењују против циркулације крви. Тхе најкарактеристичнији покрети шведске масаже су следеће:

  • Потрес: шаке се клизе отворених руку и лагано савијају на кожи у смеру ка срцу. Служе за опуштање и смиривање тела и загревање мишића.
  • Петриссаге: покрет сличан покрету гнетења. Дубоко се опуштају и повећавају циркулацију.
  • Тачкасти притисак: палцем се притиска оне тачке на којима пацијент осећа нелагоду као резултат стреса и нагомилане напетости.
  • Дубоко трење: кружни покрети код којих долази до трења до напетости лигњи.
  • Ваљци: одређено подручје коже нежно се стегне.
  • Тапотамент: подручје се удара дланом, обично на крају масаже.
  • Четкање прстима: прсти су постављени попут чешља и клизају вршењем нежног притиска врхом прстију.


Контраиндикације шведске масаже

Да бисте у потпуности искористили шведску масажу, погодно је да одете у специјализовани центар са искуством у том сектору. Исто тако, морате имати на уму да је овај третман контраиндикована код пацијената који пате од:

  • Акутне упале.
  • Хеморагијске или канцерогене болести.
  • Услови коже и косе.
  • Траума са отвореним ранама.
  • Васкуларне патологије.
  • Проблеми са срцем.
  • Унутрашњи чиреви.
  • У акутној фази реуматских поремећаја.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како је шведска масажа, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.