Како се борити против опуштених ногу
Тхе ноге су један од делова тела који су највише погођени проблемом опуштена кожа. Временом кожа губи природну еластичност и глаткост, чинећи ноге више не изгледају тако лепо. Упркос томе, постоје фактори као што су недостатак физичке вежбе, лоша исхрана, нагле промене телесне тежине или хормонални проблеми који могу нагласити овај проблем и убрзати његов изглед. У ОнеХовТо ћемо вам показати неколико савета који вам могу помоћи борити се са опуштеним ногама и чине да изгледате много привлачније.
Кораци које треба следити:
На тржишту постоји безброј крема посебно назначених за борбу против млитавости ногу и промоцију њиховог тонирања. Можете одабрати један крема за учвршћивање и наносите га на чисту кожу два пута дневно, ујутру и ноћу. Иако креме могу помоћи побољшати изглед коже, не нуде чудесне резултате. Ако се не комбинују са здравом исхраном и мало физичког вежбања, биће немогуће приметити било какву промену.
Као што смо истакли, храњење Неопходно је борити се против млитавости ногу и било ког дела тела. Требало би да знате да дијете богате мастима и угљеним хидратима негативно утичу на кожу, дајући јој преурањени опуштени изглед. Обратите пажњу на следеће предлоге како бисте дуже задржали природни колаген и еластин коже и учинили да изгледа боље:
- Укључите у своју свакодневну исхрану антиоксидативна храна попут агрума или рибе.
- Тхе протеин Они пружају чврстоћу кожи, па у своју исхрану треба да уврстите пилетину, ћурећа прса, јаја, леблебије, грашак, сочиво и обрано млеко. Важно је комбинирати ову храну са зеленим поврћем, које ће такође пружити влакна нашем телу.
- Не заборавите пити количину воде препоручено свакодневно, неопходно за одржавање здраве коже и продужавање њене глаткоће.
Сталност и напор су кључни ако је оно што желимо показујте чвршће и витке ноге. Измена неких наших лоших свакодневних навика несумњиво је једини начин да се постигну изврсни резултати када је реч о спречавању и борби против опуштања тела. Стога, када смо предузели корак ка промени наше дијете, време је да је допунимо неком од њих телесне вежбе. Ево неколико најприкладнијих физичких активности за борбу против опуштених ногу.
Вежба једноставна као ходати Може бити врло корисно побољшати циркулацију крви у ногама и борити се против опуштености. Шетња између 30 или 40 минута дневно идеална је за лакше постизање губитка масног ткива.
Још једна одлична физичка вежба за борбу против опуштених ногу и њихово обликовање је Бициклизам. То је врло забавна активност која, поред тога, доноси вишеструке користи нашем кардиоваскуларном систему.
Тхе водена гимнастика, аквастичност, једна је од најбољих физичких активности које одржавају ваше ноге јаким и избегавају опуштање. Притисак воде и њена хладна температура чине резултате бржим видљивим.
Такође, има их много вежбе за тонирање што код куће можемо да ојачамо на ногама, као што су чучњеви, силазак и силазак степеницама, вежбе за отмичаре ...
Посетите чланак Како се борити против опуштености лица да бисте такође знали савете који ће вам помоћи да кожа лица остане глатка и савршена.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како се борити против опуштених ногу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лепота и лична нега.