Како изгубити 5 килограма за недељу дана без дијете


Желите изгубити 5 килограма за недељу дана? Да ли се осећате надуто, тешко и не пристаје вам одећа коју толико желите да носите на забави? У овом чланку ОнеХовТо оставићемо вам неколико савети за губљење 5 килограма за недељу дана, детоксификују, смањују величине и осећају се боље.

Индекс

  1. Како започети дијету?
  2. Како одабрати добру исхрану?
  3. Како изгубити 5 килограма за недељу дана
  4. Како смањити две величине за недељу дана
  5. Како смршати без дијете

Како започети дијету?

Прво треба да поставите циљ који је реалан, а затим а план исхране пратити. Морате се извагати и одлучити колико треба ићи доле, у овом случају је постављени циљ пет кила за недељу дана.

Морате бити предиспонирани променити навике у исхрани, повећавајте вежбање недељно, чак се и лишите одређених ствари. У случају да имате конкретна питања, нема ништа боље од обратите се лекару или нутрициониста Ко је права особа која ће нам помоћи да смршамо и пружити вам уравнотежену исхрану направљену искључиво за вас и помоћу ових алата за контролу нашег процеса контролисаног спуштања. У сваком случају,


Како одабрати добру исхрану?

Ако постоји нешто тешко, то је одабир добре дијете, углавном зато што је мало ефикасне дијете. Многи се заснивају на губљењу течности, а не на масноћи, на другима престајете да једете ствари важне за тело и постајете слаби. Требао би уравнотежено се храните, или тачније један уравнотежена исхрана.

Добра дијета треба да садржи мало свега, на основу контроле порција, времена и састојака. Дијета која је само салата или која се састоји само од једног или два оброка дневно, НЕ функционише; морате јести много пута дневно, али мање порције.

Морате припремити доручак, припремити средину јутра (међуоброк), ручак, средину поподнева (ужину), ужину и вечеру. Укупно има 6 оброка.

Између сваког оброка не сме проћи више од 3 или 4 сатаТако ће тело трошити калорије и упијати хранљиве састојке на редован начин у складу са метаболизмом.

Доручак треба да буде са шећером, или ако користите заслађивач, треба да једете карамелу (са шећером) или тост са медом или природним слатким. На овај начин ћете избећи разградњу због недостатка глукозе.

Доручак је веома важан. Никад га не прескочите.

Тхе грицкалице (средина јутра и средина поподнева) Требали би бити мали оброци. На пример, а Житни бар, шоља житарица, а јогурт, нуга итд. Важно их је смањити анксиозност, глад и да тело одржи метаболизам.

Дијета није лака, али резултат треба да буде јасно: осећам се боље, будите здравији и осећајте се добро.

Како изгубити 5 килограма за недељу дана

Са стрпљењем, трудом, вежбањем и прилагођавањем вашем храњење. Као што смо већ рекли.

Томе морате додати да радите много вежбање, узети између 2 и 3 литре воде (не сода) дневно, правилно јести. То су градивни елементи сваке дијете.

Како смањити две величине за недељу дана

Ако не одговарате својој омиљеној хаљини за ту забаву на коју сте позвани, овде ћемо вам рећи како испустити две величине одеће за недељу дана. Генерално можете смањите две величине за недељу дана уклањање течности. Ово је најједноставније јер није у питању сагоревање масти, што је дугорочно више.

Неки пију пуно течности, а затим диуретик да би смањили тај вишак, али ову методу мора контролисати лекар како би се избегло губљење више течности него што је потребно.

да добро узимање диуретика је ефикасно у кратком року и може успети, попут коришћења најлонски или пластични појасеви да би се ознојили, мислим да је ефикасније смањити их уз добро време унапред, радећи вежбе за трбух и дијетом са смањеним садржајем масти.

Тхе масаже стомака кремама, може послужити као помоћ у „смештању“ масно ткиво, али није баш ефикасан за смањите "ролне".


Како смршати без дијете

Израда а дијета са смањеном масноћом углавном, мада постоје и смањена калорична дијета. Изгубите килограме ефикасним дијетамаТо је заиста тешко, јер постоје дијете које нису направљене посебно за ваш метаболизам, па је увек боље да се обратите лекару.

Постоји много метода, једна од њих се зове ХербаЛифе, за коју многи лекари и лабораторије кажу да садржи амфетаминима, али компанија која то чини негира и то каже Херба Лифе је направљен од природних састојака.

Такође постоји хомеопатски лекови за мршављење.

Надамо се да вам је послужило. Сретно и запамтите: једите мање и боље, вежбајте и воду.

Пажња: ове савете мора одобрити лекар од поверења пре него што их употребите. Морате правилно да једете, ако сумњате, обратите се нутриционисти.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како изгубити 5 килограма за недељу дана без дијете, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију тежине и телесне слике.