Раван стомак: трикови чувеног трбуха за мршављење

Да ли бисте желели да имате раван стомак, а не знате како? Откријте који су најчешћи трикови међу познатима како бисте добили тањи стомак и показали стомак.

Да ли желите да знате за шта су најбољи кућни лековидоњи стомак? Ако сте већ покушали да једете овсену кашу да бисте имали раван стомак и у вашу исхрану уврстили здраве масти од орашастих плодова које нам помажу да смршамо, запишите кључеве које вам дајемо у овом чланку да бисте добили Савршен стомак. Додајте их у хипопресивну трбушну рутину коју смо вам давно показали и не заборавите да постоје столови за вежбање које можемо вежбати код куће у зависности од времена које имамо. Спремни смо да сазнамо који су трикови славних до имају раван стомак? Ми вам их показујемо.

1-6

Дијета за губитак килограма на стомаку (аутор Анне Хатхаваи)

Пре свега, неопходно је да у исхрану уврстите воће и поврће које могу побољшати цревни транзит. Такође, ако попут Анне Хатхаваи имате салату пре главног јела, имаћете већи осећај ситости.

Изгубити стомак (Наоми Ваттс)

Редовно бављење кардио-системом је неопходно. Да бисмо дефинисали трбушне мишиће, неопходно је да прво елиминишемо стомачну масноћу коју можда имамо.

Вежбе за раван стомак (аутор Алессандра Амбросио)

Наравно, извођење вежби за спуштање стомака је од суштинске важности. Позивамо се на одређене трбушне столове који раде на овој мишићној групи. Имајте на уму да постоји неколико типова дробљења и да је вредније учинити мало сваког, а не само једног стила.

Изгуби трбух брзо (Јеннифер Гарнер)

Изгледајте као Јеннифер Гарнер за спорт који вас мотивише. Ако сте лењи за трчање, можда ћете успети да брзо изгубите стомак уз спорт попут бокса.

Смоотхиес за раван стомак (Хилари Дуфф)

Кладите се, попут Хилари Дуфф, на слаткише препуне витамина. Зелени смутији ујутро су посебно чишћење и помажу нам да се очистимо изнутра и елиминишемо све врсте токсина. Наравно, направите их без шећера или заслађивача и имајте на уму да постоје намирнице које имају шећер, а ви то још увек не знате.

Изгубити стомак након трудноће (аутор Ева Лонгориа)

Да бисте изгубили стомак после трудноће, неопходно је да напустите дом и да, као Ева Лонгориа, потражите било какав изговор да бисте били активни. Вежбајте вежбање, крећите се са бебом и видећете да је опоравак врло брз.

Они које смо вам показали само су неки од кључева које морате имати на уму ако желите изгубити тежину трајно. Поред ових других трикова можете изгубити килограме и не дебљати се, као и неке намирнице које би требало уврстити у вашу исхрану. Такође и друге које бисте требали, колико год је то могуће, престати да конзумирате. Међутим, јасно је да увек постоје одређене прилике када, попут Еугеније Силве, можемо прескочити дијету. Иако већ знате да здрава прехрана није дијета. И то треба узети у обзир.

Храна за губљење килограма на стомаку

Храна која нас садржи ако желимо да смањимо надимање у стомаку су:

Инфузије: јер нам помажу да се прочистимо и побољшамо варење
Киви: јер нам помаже да редовно идемо у купатило
Здраве масти: попут масти од орашастих плодова, маслиновог уља или авокада

Храна коју морамо ограничити ако желимо раван стомак

Постоје и одређене намирнице које нашем телу не пружају довољно хранљивих састојака, садрже пуно калорија и отежавају пробаву. Због тога се осећамо отежано и надуто и спречавају нас да добијемо раван стомак какав желимо. Ове намирнице укључују:

Обрађено: јер поред тога што нисмо здрави, никад се не осећамо сито и увек желимо још.
Брашно и рафинирани шећери: јер имају тенденцију да створе скок инсулина у нама због чега нам је потребно више слаткоће.
Лагана безалкохолна пића: јер садрже замене за шећер који повећавају спољне масноће на стомаку.

Да бисмо појаснили последњу тачку, препоручујемо вам да погледате чланак који смо давно објавили о митовима о исхрани које бисмо раније желели да знамо. Надамо се да су вам наши трикови били корисни и, пре свега, да их можете применити у пракси.