5 недељних доручака за уживање код куће без нарушавања наше дијете

Заронили смо у Инстаграм и спасавамо најлепше, најздравије и апетитне доручке оних који највише знају.

Пре неколико недеља смо вам дали 10 здравих рецепата за доручак који треба припремити на основу времена које иматемеђутим шта је са онима Недељом када се касно будимо и желимо да то олакшамо? Ми не тражимо пуњење доручака нити нас занима шта познате личности једу да би се бринуле о себи. Оно што ми желимо је „инстаграмабилан“ доручак којим не нарушавамо исхрану. Доручак од којег нам уста засузе и молимо се да се никад не заврши. имати пет опција идеали. Показаћемо их у наставку. Циљајте!

1-5

Тост од авокада са лососом

Је тост од авокада са димљеним лососом и пошираним јајетом То је дело и уметност нутриционисте Фатима Јапан. Да бисте је припремили, потребни су вам само тост од целокупне пшенице, пола зрелог авокада, кришка димљеног лососа, јаје, сок лимуна и прстохват соли. Све што треба да урадите је да препечете хлеб или природни и оставите га на тањиру, згњечите авокадо са прстохватом соли и капљицом лимуновог сока и ставите нашу мешавину авокада на хлеб да ставите кришку лососа на димљени врх. Резерва и иди правити поширано или поширано јаје. У овом видео снимку ћемо вам показати врло једноставан начин за то.

@фатимајапон_нутрицион

@бланцанутри

Настављамо са некима кифлице врло лако учинити. Они су рецепт од дијететичара-нутриционисте Бланце Гарциа-Ореа. Да бисте их направили, потребна вам је само 1 мала 🍌 банана

  • Јаје
  • Кашика чистог какаоа
  • Цимет по укусу
  • Једна унца чоколаде 85% (Хацендадо) или 92% (вредност)
  • Прстохват соде бикарбоне или квасца (тако да се пуно дигне и остане врло паперјаст, али можете и без њега ако га немате)

Све што треба да урадите је да све помешате и ставите у микроталасну минуту и ​​по. Воила!

Здраве палачинке

Хоћете ли палачинке? Направите здраву верзију! Овсена каша и банана ФутурТитас су прилагодљиве бебама и изузетно богате за одрасле и децу. Да бисте направили осам средњих палачинки које су вам потребне

  • Зрела банана
  • 150 грама овсених пахуљица
  • Два јаја
  • 150 милилитара полусвежег млека или биљног напитка (ако је за бебе млађе од годину дана, додајте адаптирано млеко)
  • Опционално: две кашике прашка за пециво да се надувају

Потребно је само све победити ручним миксером, загрејати тигањ прскањем ЕВОО-а и направити палачинке жељене величине.

@ футурлифе21

Оригинал тост

Овај доручак реалфоодер Изненадиће те. То је једно од многих које смо могли да изаберемо са Инстаграма академије академика дијететичара-нутриционисте Царлоса Риоса. Сви његови рецепти су невероватно добри, али овај је и врло једноставан! Потребни су вам само 100% хлеб од интегралне пшенице, природни јогурт, пола ламинираног авокада, јагоде исечене на коцкице и 99% рендане чоколаде. Припремите га данас јер ћете халуцинирати!

@реалфоодинг

Топао и угодан доручак

Ако вам се свиђа топао и утешан доручак, ово Инстаграм налог @аиеарофбреакфаст Свидеће ти се. То је каша напитак од овсене каше, цимета и бадема са малинама и бананом. ТОП комбинација коју ћете волети.

@аиераофбреакфаст